2024년 4월 식단표
햇살이 따스함이 기분좋은 4월의 봄날입니다.
스치는 바람에 봄 냄새가 물씬 느껴지는 하루 조금 여유를 가지고 봄의 싱그러움을 만끽하시길 바라며 4월 식단을 준비했습니다.
4월 사랑특식은 설렁탕입니다.
오늘도 행복하세요.
사랑특식
2주차
| 일자 (요일) |
7(일) | 8(월) | 9(화) | 10(수) | 11(목) | 12(금) | 13(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 계란파국 | 호박젓국 | 콩나물국 | 어묵국 | 사골무국 | 미역국 | 유채된장국 | |
| 돈육호박조림 | 동그랑땡야채볶음 | 스모크햄볶음 | 돈육장조림 | 비엔나케찹조림 | 시금치계란찜 | 돈육곤약조림 | |
| 버섯마늘볶음 | 가쓰오무조림 | 청경채굴소스볶음 | 양배추맛살볶음 | 브로콜리피망볶음 | 고사리볶음 | 우엉채당근볶음 | |
| 구이김 | 숙주나물 | 참나물무침 | 마늘쫑무침 | 양념깻잎지 | 돌나물무침 | 브로콜리초회 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 연근죽 | 야채죽 | 시금치죽 | 단호박죽 | 애호박죽 | 표고죽 | 유채죽 |
| Kcal | 564 | 589 | 567 | 553 | 566 | 551 | 548 |
| 오전간식 | 비피더스 | 요플레 | 두유 | 딸기우유 | 비피더스 | 요플레 | 두유 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥(생신) | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 고사리토장국 | 콩가루배춧국 | 황태미역국 | 토란국 | 근대된대국 | 냉이콩가루무국 | 샤브국 | |
| 닭갈비 | 돈육버섯불고기 | 고추장불고기 | 오징어버섯볶음 | 닭두반장청경채볶음 | 돈육유자청볶음 | 찜닭 | |
| 어묵볶음 | 미역줄기볶음 | 부추잡채 | 단호박찜 | 볼어묵볶음 | 버섯두루치기 | 열무된장지짐 | |
| 콩나물꼬시래기무침 | 얼갈이생채 | 오이샐러리무침 | 열무두부무침 | 곰피미역초무침 | 상추겉절이 | 꼬시래기무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 맛살죽 | 고구마죽 | 참깨죽 | 옥수수죽 | 들깨죽 | 흑미죽 | 땅콩죽 |
| Kcal | 688 | 693 | 673 | 721 | 657 | 712 | 670 |
| 오후간식 | 카스테라/요구르트 | 마가렛트/알로에 | 단팥빵/요구르트 | 바나나쉐이크 | 슈크림빵/요구르트 | 전통과자(전병)/수정과 | 찰보리빵/야채주스 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 김치순두부국 | 들꺠무국 | 유부쑥갓국 | 청국장찌개 | 감자양파국 | 느타리버섯국 | 오징어무국 | |
| 참치야채볶음 | 두부조림 | 크림미트볼 | 방울토마토스크램블 | 짜장소스 | 돈채가지볶음 | 스모크햄야채볶음 | |
| 감자채볶음 | 감자당근조림 | 가지볶음 | 우엉채당근볶음 | 탕평채 | 무숙나물 | 맛살양배추볶음 | |
| 실곤약무침 | 근대나물 | 양상추샐러드(파인애플) | 시금치나물 | 매콤단무지 | 매콤콩나물 | 마늘쫑무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 홍합죽 | 순두부계란죽 | 해물야채죽 | 완두죽 | 브로콜리죽 | 야채죽 | 황태죽 |
| Kcal | 649 | 678 | 701 | 688 | 689 | 683 | 699 |
| 일자(요일) | 14(일) | 15(월) | 16(화) | 17(수) | 18(목) | 19(금) | 20(토) |
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 어묵국 | 콩나물국 | 호박젓국 | 북엇국 | 감자양파국 | 미역국 | 호박젓국 | |
| 동그랑땡계란볶음 | 돈채죽순볶음 | 연두부&양념장 | 동그랑땡야채볶음 | 베이컨스크램블 | 돈육김치조림 | 떡갈비조림 | |
| 숙주굴소스볶음 | 컬리플라워버섯볶음 | 버섯마늘볶음 | 그린빈스양파볶음 | 알감자조림 | 궁채볶음 | 유부콩나물찜 | |
| 새송이초무침 | 구이김 | 샐러리오이무침 | 도라지초무침 | 실곤약무침 | 양배추된장무침 | 구이김 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 당근죽 | 표고죽 | 감자죽 | 돈육야채죽 | 황태죽 | 당근죽 | 참깨죽 |
| Kcal | 542 | 588 | 552 | 542 | 559 | 543 | 550 |
| 오전간식 | 비피더스 | 요플레 | 야채주스 | 바나나우유 | 비피더스 | 요플레 | 두유 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 건새우아욱국 | 매생이감자국 | 근대된장국 | 다시마감자국 | 토란국 | 근대된장국 | 베추된장국 | |
| 마파두부 | 짬뽕불고기 | 치킨바베큐소스조림 | 숙주돼지볶음 | 간된장소스 | 카레라이스 | 닭마늘간장조림 | |
| 연근조림 | 단호박꿀찜 | 시금치표고볶음 | 브로콜리찜 | 매콤어묵볶음 | 옛날소세지 | 도라지채볶음 | |
| 세발나물오리엔탈무침 | 배추된장나물 | 콘샐러드 | 백목이겨자냉채 | 콩나물무침 | 양념깻잎지 | 청포묵김무침 | |
| 배추김치 | 백김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 흑임자죽 | 계란죽 | 콩가루죽 | 팥죽 | 홍합시금치죽 | 옥수수죽 | 녹두죽 |
| Kcal | 697 | 689 | 673 | 703 | 673 | 677 | 687 |
| 오후간식 | 롤케이크/요구르트 | 참붕어빵/두유 | 약과/식혜 | 카스타드/알로에 | 소보로빵/요구르트 | 후레쉬베리/요구르트 | 파운드케이크/요구르트 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 콩비지찌개 | 고추장찌개 | 사골무국 | 순두부김치국 | 시금치된장국 | 맛살계란국 | 느타리버섯국 | |
| 고등어무조림 | 닭살겨자냉채 | 계란찜 | 오징어버섯볶음 | 돈채우엉조림 | 비엔나케찹볶음 | 돈육표고야채조림 | |
| 카레감자채볶음 | 도토리묵김치무침 | 가지볶음 | 무숙나물 | 새우젓호박볶음 | 유부무조림 | 미역줄기볶음 | |
| 궁채장아찌 | 해초무침 | 청경채무침 | 김자반 | 열무겉절이 | 치커리유자청무침 | 천사채냉채 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 연근죽 | 소라살죽 | 브로콜리죽 | 완두죽 | 고구마죽 | 참치야채죽 | 시금치소라죽 |
| Kcal | 654 | 670 | 697 | 694 | 692 | 682 | 690 |
3주차
| 일자 (요일) |
21(일) | 22(월) | 23(화) | 24(수) | 25(목) | 26(금) | 27(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 파송송계란국 | 북엇국 | 토란국 | 미소장국 | 샤브국 | 유부두부탕국 | 크림스프 | |
| 날치알계란찜 | 비엔나케찹볶음 | 마파두부 | 동그랑땡야채볶음 | 날치알계란찜 | 돈육곤약조림 | 떡갈비야채볶음 | |
| 죽순청경채볶음 | 백목이버섯볶음 | 단호박샐러드 | 건새우마늘쫑볶음 | 궁채들깨볶음 | 콩나물찜 | 무나물 | |
| 무생채 | 다시마채무침 | 구이김 | 톳두부무침 | 깻잎지무침 | 천사채샐러드 | 오이생채 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 계란죽 | 북어죽 | 두부죽 | 돼지고기죽 | 들깨죽 | 콩나물죽 | 크림죽 |
| Kcal | 543 | 567 | 552 | 541 | 553 | 573 | 551 |
| 오전간식 | 비피더스 | 요플레 | 야채주스 | 딸기우유 | 비피더스 | 요플레 | 두유 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 (특식) | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 어묵국 | 아욱된장국 | 얼갈이된장국 | 다시마장국 | 설렁탕 |
시금치된장국 | 오징어무국 | |
| 고추장불고기 | 카레소스 | 미트볼조림 | 돈육시래기볶음 | 튀김 | 단호박찜닭 | 콩나물잡채 | |
| 어묵볶음 | 새우젓호박볶음 | 가지볶음 | 무숙나물 | 청경채나물 | 브로콜리맛살볶음 | 감자당근조림 | |
| 열무두부무침 | 단무지무침 | 콩나물유부겨자무침 | 부추양파볶음 | 토마토샐러드 | 미역줄기 | 얼갈이무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 무죽 | 카레죽 | 얼갈이죽 | 부추죽 | 청경채죽 | 브로콜리죽 | 오징어죽 |
| Kcal | 681 | 678 | 694 | 702 | 678 | 712 | 702 |
| 오후간식 | 카스테라/요구르트 | 찐감자/식혜 | 엄마손파이/두유 | 미니슈/요구르트 | 마들렌/요구르트 | 옛날크림빵/요구르트 | 마가렛트/야채주스 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 청국장찌개 | 냉이된장국 | 미역국 | 고추장찌개 | 부대찌개 | 매생이무국 | 냉이된장국 | |
| 참치야채볶음 | 닭갈비 | 훈제오리김치볶음 | 오징어버섯볶음 | 옛날날소세지 | 해물파스타 | 코다리무조림 | |
| 우엉채당근볶음 | 들깨고사리볶음 | 버섯야채볶음 | 양배추맛살볶음 | 연근조림 | 감자튀김 | 양배추들깨볶음 | |
| 마늘쫑무침 | 양배추부추무침 | 배추된장나물 | 돌나물무침 | 시금치나물 | 참나물무침 | 꼬시래기무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 참치죽 | 닭죽 | 버섯죽 | 양배추죽 | 시금치죽 | 감자죽 | 생선죽 |
| Kcal | 679 | 699 | 713 | 668 | 699 | 683 | 679 |
4주차
| 일자 (요일) |
28(일) | 29(월) | 30(화) | 1(수) | 2(목) | 3(금) | 4(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 만두국 | 옥수수스프 | 어묵국 | 호박젓국 | 감자양파국 | 들꺠무국 | 쇠고기스프 | |
| 돈채우엉볶음 | 그린빈스돈민찌볶음 | 비엔나브로콜리 | 참치야채볶음 | 미트볼데리야끼 | 후랑크야채볶음 | 콘스크램블 | |
| 호박볶음 | 죽순양파볶음 | 버섯마늘볶음 | 도라지채볶음 | 마늘쫑무침 | 시래기된장지짐 | 미역초무침 | |
| 새송이초무침 | 숙주나물 | 다시마채무침 | 무나물 | 세발나물오리엔탈 | 구이김 | 새송이볶음 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 만두국 | 양파죽 | 마늘죽 | 호박죽 | 감자양파죽 | 야채죽 | 새송이죽 |
| Kcal | 569 | 659 | 526 | 559 | 591 | 546 | 551 |
| 오전간식 | 비피더스 | 요플레 | 두유 | 바나나우유 | 비피더스 | 요플레 | 두유 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 순두부맑은국 | 계란국 | 건새우아욱국 | 토란대장국 | 콩가루얼갈이국 | 바지락미역국 | 유채된장국 | |
| 굴소스닭볶음 | 짜장소스 | 닭살겨자냉채 | 돈육간장불고기 | 닭볶음탕 | 버섯불고기 | 오징어볶음 | |
| 매콤어묵볶음 | 팽이미역줄기볶음 | 시금치표고볶음 | 열무된장지짐 | 궁채볶음 | 그린빈스양파볶음 | 가쓰오무조림 | |
| 부추양파무침 | 단무지무침 | 도토리묵&양념장 | 매콤콩나물무침 | 양배추샐러드 | 치커리겉절이 | 참나물겉절이 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 두부죽 | 버섯죽 | 닭죽 | 불고기죽 | 콩가루죽 | 양파죽 | 오징어죽 |
| Kcal | 624 | 769 | 631 | 716 | 619 | 627 | 623 |
| 오후간식 | 롤케이크/요구르트 | 피자/요구르트 | 찰보리빵/알로에 | 단팥빵/요구르트 | 딸기잼쿠키/요구르트 | 치즈쿠키/야채주스 | 카스타드/사과주스 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 콩가루배추국 | 미역국 | 콩나물국 | 고추장찌개 | 황태국 | 순두부김치국 | 콩나물국 | |
| 미트볼조림 | 햄구이 | 돈육김치조림 | 두부조림 | 새우살계란찜 | 생선까스 | 참치김치볶음 | |
| 감자샐러드 | 고사리볶음 | 감자채볶음 | 곤드레나물 | 볼어묵볶음 | 가지나물 | 청포묵김무침 | |
| 근대나물 | 상추무침 | 김자반 | 브로콜리초회 | 해초무침 | 배추된장나물 | 어묵볶음 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 깍두기 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 감자죽 | 햄죽 | 돈육죽 | 브로콜리죽 | 어묵죽 | 생선죽 | 참치죽 |
| Kcal | 665 | 637 | 694 | 711 | 659 | 695 | 688 |
