4 분 소요

햇살이 따스함이 기분좋은 4월의 봄날입니다.
스치는 바람에 봄 냄새가 물씬 느껴지는 하루 조금 여유를 가지고 봄의 싱그러움을 만끽하시길 바라며 4월 식단을 준비했습니다.
4월 사랑특식은 설렁탕입니다.
오늘도 행복하세요.

사랑특식

2주차

일자
(요일)
7(일) 8(월) 9(화) 10(수) 11(목) 12(금) 13(토)
아침 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  계란파국 호박젓국 콩나물국 어묵국 사골무국 미역국 유채된장국
  돈육호박조림 동그랑땡야채볶음 스모크햄볶음 돈육장조림 비엔나케찹조림 시금치계란찜 돈육곤약조림
  버섯마늘볶음 가쓰오무조림 청경채굴소스볶음 양배추맛살볶음 브로콜리피망볶음 고사리볶음 우엉채당근볶음
  구이김 숙주나물 참나물무침 마늘쫑무침 양념깻잎지 돌나물무침 브로콜리초회
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
아침죽 연근죽 야채죽 시금치죽 단호박죽 애호박죽 표고죽 유채죽
Kcal 564 589 567 553 566 551 548
오전간식 비피더스 요플레 두유 딸기우유 비피더스 요플레 두유
점심 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥(생신) 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  고사리토장국 콩가루배춧국 황태미역국 토란국 근대된대국 냉이콩가루무국 샤브국
  닭갈비 돈육버섯불고기 고추장불고기 오징어버섯볶음 닭두반장청경채볶음 돈육유자청볶음 찜닭
  어묵볶음 미역줄기볶음 부추잡채 단호박찜 볼어묵볶음 버섯두루치기 열무된장지짐
  콩나물꼬시래기무침 얼갈이생채 오이샐러리무침 열무두부무침 곰피미역초무침 상추겉절이 꼬시래기무침
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
점심죽 맛살죽 고구마죽 참깨죽 옥수수죽 들깨죽 흑미죽 땅콩죽
Kcal 688 693 673 721 657 712 670
오후간식 카스테라/요구르트 마가렛트/알로에 단팥빵/요구르트 바나나쉐이크 슈크림빵/요구르트 전통과자(전병)/수정과 찰보리빵/야채주스
저녁 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  김치순두부국 들꺠무국 유부쑥갓국 청국장찌개 감자양파국 느타리버섯국 오징어무국
  참치야채볶음 두부조림 크림미트볼 방울토마토스크램블 짜장소스 돈채가지볶음 스모크햄야채볶음
  감자채볶음 감자당근조림 가지볶음 우엉채당근볶음 탕평채 무숙나물 맛살양배추볶음
  실곤약무침 근대나물 양상추샐러드(파인애플) 시금치나물 매콤단무지 매콤콩나물 마늘쫑무침
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
저녁죽 홍합죽 순두부계란죽 해물야채죽 완두죽 브로콜리죽 야채죽 황태죽
Kcal 649 678 701 688 689 683 699
일자(요일) 14(일) 15(월) 16(화) 17(수) 18(목) 19(금) 20(토)
아침 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  어묵국 콩나물국 호박젓국 북엇국 감자양파국 미역국 호박젓국
  동그랑땡계란볶음 돈채죽순볶음 연두부&양념장 동그랑땡야채볶음 베이컨스크램블 돈육김치조림 떡갈비조림
  숙주굴소스볶음 컬리플라워버섯볶음 버섯마늘볶음 그린빈스양파볶음 알감자조림 궁채볶음 유부콩나물찜
  새송이초무침 구이김 샐러리오이무침 도라지초무침 실곤약무침 양배추된장무침 구이김
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
아침죽 당근죽 표고죽 감자죽 돈육야채죽 황태죽 당근죽 참깨죽
Kcal 542 588 552 542 559 543 550
오전간식 비피더스 요플레 야채주스 바나나우유 비피더스 요플레 두유
점심 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  건새우아욱국 매생이감자국 근대된장국 다시마감자국 토란국 근대된장국 베추된장국
  마파두부 짬뽕불고기 치킨바베큐소스조림 숙주돼지볶음 간된장소스 카레라이스 닭마늘간장조림
  연근조림 단호박꿀찜 시금치표고볶음 브로콜리찜 매콤어묵볶음 옛날소세지 도라지채볶음
  세발나물오리엔탈무침 배추된장나물 콘샐러드 백목이겨자냉채 콩나물무침 양념깻잎지 청포묵김무침
  배추김치 백김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
점심죽 흑임자죽 계란죽 콩가루죽 팥죽 홍합시금치죽 옥수수죽 녹두죽
Kcal 697 689 673 703 673 677 687
오후간식 롤케이크/요구르트 참붕어빵/두유 약과/식혜 카스타드/알로에 소보로빵/요구르트 후레쉬베리/요구르트 파운드케이크/요구르트
저녁 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  콩비지찌개 고추장찌개 사골무국 순두부김치국 시금치된장국 맛살계란국 느타리버섯국
  고등어무조림 닭살겨자냉채 계란찜 오징어버섯볶음 돈채우엉조림 비엔나케찹볶음 돈육표고야채조림
  카레감자채볶음 도토리묵김치무침 가지볶음 무숙나물 새우젓호박볶음 유부무조림 미역줄기볶음
  궁채장아찌 해초무침 청경채무침 김자반 열무겉절이 치커리유자청무침 천사채냉채
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
저녁죽 연근죽 소라살죽 브로콜리죽 완두죽 고구마죽 참치야채죽 시금치소라죽
Kcal 654 670 697 694 692 682 690

3주차

일자
(요일)
21(일) 22(월) 23(화) 24(수) 25(목) 26(금) 27(토)
아침 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  파송송계란국 북엇국 토란국 미소장국 샤브국 유부두부탕국 크림스프
  날치알계란찜 비엔나케찹볶음 마파두부 동그랑땡야채볶음 날치알계란찜 돈육곤약조림 떡갈비야채볶음
  죽순청경채볶음 백목이버섯볶음 단호박샐러드 건새우마늘쫑볶음 궁채들깨볶음 콩나물찜 무나물
  무생채 다시마채무침 구이김 톳두부무침 깻잎지무침 천사채샐러드 오이생채
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
아침죽 계란죽 북어죽 두부죽 돼지고기죽 들깨죽 콩나물죽 크림죽
Kcal 543 567 552 541 553 573 551
오전간식 비피더스 요플레 야채주스 딸기우유 비피더스 요플레 두유
점심 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 (특식) 잡곡밥 잡곡밥
  어묵국 아욱된장국 얼갈이된장국 다시마장국 설렁탕 시금치된장국 오징어무국
  고추장불고기 카레소스 미트볼조림 돈육시래기볶음 튀김 단호박찜닭 콩나물잡채
  어묵볶음 새우젓호박볶음 가지볶음 무숙나물 청경채나물 브로콜리맛살볶음 감자당근조림
  열무두부무침 단무지무침 콩나물유부겨자무침 부추양파볶음 토마토샐러드 미역줄기 얼갈이무침
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
점심죽 무죽 카레죽 얼갈이죽 부추죽 청경채죽 브로콜리죽 오징어죽
Kcal 681 678 694 702 678 712 702
오후간식 카스테라/요구르트 찐감자/식혜 엄마손파이/두유 미니슈/요구르트 마들렌/요구르트 옛날크림빵/요구르트 마가렛트/야채주스
저녁 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  청국장찌개 냉이된장국 미역국 고추장찌개 부대찌개 매생이무국 냉이된장국
  참치야채볶음 닭갈비 훈제오리김치볶음 오징어버섯볶음 옛날날소세지 해물파스타 코다리무조림
  우엉채당근볶음 들깨고사리볶음 버섯야채볶음 양배추맛살볶음 연근조림 감자튀김 양배추들깨볶음
  마늘쫑무침 양배추부추무침 배추된장나물 돌나물무침 시금치나물 참나물무침 꼬시래기무침
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
저녁죽 참치죽 닭죽 버섯죽 양배추죽 시금치죽 감자죽 생선죽
Kcal 679 699 713 668 699 683 679

4주차

일자
(요일)
28(일) 29(월) 30(화) 1(수) 2(목) 3(금) 4(토)
아침 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  만두국 옥수수스프 어묵국 호박젓국 감자양파국 들꺠무국 쇠고기스프
  돈채우엉볶음 그린빈스돈민찌볶음 비엔나브로콜리 참치야채볶음 미트볼데리야끼 후랑크야채볶음 콘스크램블
  호박볶음 죽순양파볶음 버섯마늘볶음 도라지채볶음 마늘쫑무침 시래기된장지짐 미역초무침
  새송이초무침 숙주나물 다시마채무침 무나물 세발나물오리엔탈 구이김 새송이볶음
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
아침죽 만두국 양파죽 마늘죽 호박죽 감자양파죽 야채죽 새송이죽
Kcal 569 659 526 559 591 546 551
오전간식 비피더스 요플레 두유 바나나우유 비피더스 요플레 두유
점심 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  순두부맑은국 계란국 건새우아욱국 토란대장국 콩가루얼갈이국 바지락미역국 유채된장국
  굴소스닭볶음 짜장소스 닭살겨자냉채 돈육간장불고기 닭볶음탕 버섯불고기 오징어볶음
  매콤어묵볶음 팽이미역줄기볶음 시금치표고볶음 열무된장지짐 궁채볶음 그린빈스양파볶음 가쓰오무조림
  부추양파무침 단무지무침 도토리묵&양념장 매콤콩나물무침 양배추샐러드 치커리겉절이 참나물겉절이
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
점심죽 두부죽 버섯죽 닭죽 불고기죽 콩가루죽 양파죽 오징어죽
Kcal 624 769 631 716 619 627 623
오후간식 롤케이크/요구르트 피자/요구르트 찰보리빵/알로에 단팥빵/요구르트 딸기잼쿠키/요구르트 치즈쿠키/야채주스 카스타드/사과주스
저녁 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  콩가루배추국 미역국 콩나물국 고추장찌개 황태국 순두부김치국 콩나물국
  미트볼조림 햄구이 돈육김치조림 두부조림 새우살계란찜 생선까스 참치김치볶음
  감자샐러드 고사리볶음 감자채볶음 곤드레나물 볼어묵볶음 가지나물 청포묵김무침
  근대나물 상추무침 김자반 브로콜리초회 해초무침 배추된장나물 어묵볶음
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 깍두기 배추김치
저녁죽 감자죽 햄죽 돈육죽 브로콜리죽 어묵죽 생선죽 참치죽
Kcal 665 637 694 711 659 695 688