2023년 9월 식단표
가을이 찾아왔습니다. 산들바람이 시원하게 불어오고, 나뭇잎들이 점점 노랗게 변하는 모습이 정겹게 다가오는 계절에 이 음식드시고, 건강하세요.
9월 사랑특식은 나물비빔밥과 설렁탕입니다.
사랑특식
1주차
| 일자 (요일) |
27(일) | 28(월) | 29(화) | 30(수) | 31(목) | 1(금) | 2(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 행복을 여는 아침 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 다시마감자국 | 북어콩나물국 | 순두부버섯국 | 사골우거지국 | 고사리토란대들깨탕 | 얼큰수제비 | 순두부찌재 | |
| 돈채죽순볶음 | 연두부&양념장 | 토마토스크램블 | 메추리알무장조림 | 오징어꽈리볶음 | 닭야채조림 | 우채표고조림 | |
| 새우살호박볶음 | 청경채무침 | 도라지나물 | 느타리피망볶음 | 취나물무침 | 계란두부무침 | 깻순나물 | |
| 김구이 | 오징어젓갈 | 피클 | 궁채장아찌 | 깻잎지 | 무생채 | 김자반 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 흰죽 | 누룽지죽 | 녹두죽 | 감자양파죽 | 흰죽 | 참깨죽 | 호박죽 |
| Kcal | 592kcal | 589kcal | 603kcal | 577kcal | 583kcal | 712kcal | 620kcal |
| 오전간식 | 귀리우유 | 토마토쥬스 | 요플레 | 두유 | 비피더스 | 요구르트 | 요플레 |
| 정성이 가득한 점심 |
잡곡밥 | 사랑특식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 유부팽이장국 | 잔치국수 | 소고기무국 | 시금치된장국 | 청경채계란탕 | 열무된장국 | 동태국 | |
| 생선까스&타르타르 | & | 안동찜닭 | 제육양배추볶음 | 훈제오리부추볶음 | 돈육불고기 | 미트볼야채조림 | |
| 푸실리콘샐러드 | 거봉 | 곤드레나물 | 얼갈이나물무침 | 감자채햄볶음 | 양배추찜&쌈장 | 새송이볶음 | |
| 미나리무생채 | 반달단무지 | 양배추적채무침 | 토마토샐러드 | 호박볶음 | 꼬시래기무침 | 무생채 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 감자애호박죽 | 고구마죽 | 완두콩죽 | 돈민찌배추죽 | 녹두닭살죽 | 영양닭죽 | 누룽지죽 |
| Kcal | 718kcal | 684kcal | 693kcal | 689kcal | 718kcal | 635kcal | 659kcal |
| 오후간식 | 제철과일 | 찐감자,식혜 | 참붕어빵 | 미니롤케잌 | 기정떡,유자차 | 찰보리빵,배음료 | 모닝빵,비피더스 |
| 건강을 생각 하는 저녁 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 김치어묵국 | 시래기된장국 | 얼큰콩나물국 | 북어무채국 | 나루토어묵국 | 맑은콩나물국 | 근대국 | |
| 닭살야채볶음 | 소고기표고볶음 | 마파두부 | 동그랑땡 | 야채계란말이 | 우민찌감자조림 | 함박스테이크 | |
| 도토리묵상추무침 | 무나물 | 단호박콘샐러드 | 가지두반장볶음 | 머위된장나물 | 건파래볶음 | 감자채볶음 | |
| 양배추된장지짐 | 오이맛살무침 | 브로콜리데침 | 어린잎샐러드 | 청포묵김무침 | 참나물생채 | 시금치나물 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 참치부추죽 | 단팥죽 | 소고기야채죽 | 옥수수죽 | 단호박죽 | 고구마죽 | 감자양파죽 |
| Kcal | 638kcal | 650kcal | 653kcal | 655kcal | 651kcal | 600kcal | 740kcal |
2주차
| 일자 (요일) |
03(일) | 04(월) | 05(화)생신잔치 | 06(수) | 07(목) | 08(금) | 09(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 행복을 여는 아침 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 사골무국 | 순두부백탕 | 우거지된장국 | 건새우아욱국 | 북어무국 | 맑은콩나물국 | 시래기된장국 | |
| 계란장조림 | 야채계란찜 | 닭살무우장조림 | 두부조림 | 돈육표고장조림 | 닭살새송이장조림 | 돈육곤약장조림 | |
| 고추잎무침 | 우엉채조림 | 호박볶음 | 고사리나물볶음 | 시래기된장지짐 | 미역줄기볶음 | 죽순나물볶음 | |
| 김자반 | 오징어젓무무침 | 톳두부무침 | 숙주나물무침 | 고구마콘샐러드 | 오복지무침 | 오이양파무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 흑임자죽 | 홍게살죽 | 소고기양파죽 | 단호박죽 | 순두부죽 | 단팥죽 | 땅콩죽 |
| Kcal | 564 | 596 | 567 | 553 | 566 | 551 | 548 |
| 오전간식 | 비피더스 | 당근쥬스 | 요플레 | 두유 | 비피더스 | 요구르트 | 요플레 |
| 정성이 가득한 점심 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 비빔밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 감자된장국 | 얼갈이된장국 | 홍합미역국 | 사골만둣국 | 팽이두부된장국 | 꽁치김치찌개 | 건새우아욱국 | |
| 돈육고추장불고기 | 제육야채볶음 | 소고기잡채 | 가자미조림 | 참치야채볶음 | 소불고기 | 닭살데리야끼볶음 | |
| 건새우무우조림 | 감자조림 | 오이지무침 | 곤약잡채 | 오이생채/고추장 | 연근흑임자무침 | 어묵볶음 | |
| 오이생채 | 콩나물무침 | 양상추과일샐러드 | 양념깻잎지 | 무생채/김가루 | 열무겉절이 | 무말랭이무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 영양죽 | 닭살죽 | 누룽지죽 | 영양죽 | 감자당근죽 | 누룽지죽 | 영양죽 |
| Kcal | 688 | 693 | 673 | 721 | 657 | 712 | 670 |
| 오후간식 | 제철과일 | 미니롤케잌 | 기정떡,식혜 | 바나나 | 참붕어빵 | 찐고구마 | 미니단팥빵 |
| 건강을 생각 하는 저녁 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 소고기미역국 | 소고기무국 | 배추새우젓국 | 근대된장국 | 어묵무국 | 감자된장국 | 김치청국장찌개 | |
| 해물완자조림 | 동그랑땡 | 돈육데리야끼볶음 | 닭살감자조림 | 돈육고추장불고기 | 버섯불고기 | 너비아니조림 | |
| 새우젓호박볶음 | 표고버섯볶음 | 가지고추장볶음 | 건취나물볶음 | 호박볶음 | 건새우무우조림 | 부추유부볶음 | |
| 무생채 | 메추리알야채샐러드 | 브로콜리참깨무침 | 무채유자초절임 | 묵야채무침 | 쑥갓두부무침 | 미역초무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 연근죽 | 표고당근죽 | 닭영양죽 | 양송이죽 | 새우살죽 | 소고기양송이죽 | 홍게살죽 |
| Kcal | 649 | 678 | 701 | 688 | 689 | 683 | 699 |
3주차
| 일자 (요일) |
10(일) | 11(월) | 12(화) | 13(수) | 14(목) | 15(금) | 16(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 행복을 여는 아침 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 바지락살무국 | 시금치된장국 | 맑은콩나물국 | 소고기무국 | 바지락살무국 | 우거지된장국 | 어묵무국 | |
| 소세지야채볶음 | 돈육무우장조림 | 두부조림 | 닭살표고장조림 | 맛살야채볶음 | 닭살새송이장조림 | 메추리알곤약장조림 | |
| 도토리묵야채무침 | 미역줄기볶음 | 호박볶음 | 가지고추장볶음 | 고추잎무침 | 단호박콘샐러드 | 멸치땅콩볶음 | |
| 김구이 | 도라지초무침 | 꼬시래기초무침 | 청포묵김무침 | 전장김 | 양념깻잎지 | 오이양파무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 새우살죽 | 바지락살죽 | 옥수수죽 | 홍게살죽 | 완두콩죽 | 흑임자죽 | 참치양파죽 |
| Kcal | 542 | 588 | 552 | 542 | 559 | 543 | 550 |
| 오전간식 | 요플레 | 두유 | 비피더스 | 요플레 | 당근쥬스 | 요구르트 | 요플레 |
| 정성이 가득한 점심 |
잡곡밥 | 사랑특식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 강황밥 |
| 배추된장국 | 미소된장국 | 배추새우젓국 | 청경채된장국 | 돈육감자탕 | 북어무국 | 배추새우젓국 | |
| 돈채두반장볶음 | 나물비빔밥 (계란후라이) |
오리훈제야채볶음 | 파채불고기 | 야채계란찜 | 돈육김치볶음 | 동태무조림 | |
| 마늘쫑양념무침 | 가지나물 | 해파리냉채 | 새송이초무침 | 오이생채 | 호박볶음 | 연근흑임자무침 | |
| 멸치땅콩볶음 | 콩나물무침,방울토마토 | 쌈무부추무침 | 톳두부무침 | 야채샐러드 | 검은깨묵야채무침 | 마늘쫑양념무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 흑임자죽 | 계란야채죽 | 참깨죽 | 연근죽 | 고구마죽 | 참치양배추죽 | 콩가루죽 |
| Kcal | 697 | 689 | 673 | 703 | 673 | 677 | 687 |
| 오후간식 | 찰보리빵 | 바나나 | 햄치즈샌드위치 | 제철과일 | 찐감자 | 밤만쥬 | 제철과일 |
| 건강을 생각 하는 저녁 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 사골무국 | 감자양파국 | 시래기된장국 | 순두부백탕 | 맑은미역국 | 부추계란국 | 근대된장국 | |
| 계란장조림 | 제육야채볶음 | 돈채굴소스볶음 | 미트볼조림 | 순살닭갈비 | 야채짜장소스 | 버섯불고기 | |
| 감자고추장조림 | 무나물볶음 | 오징어젓무무침 | 시래기된장지짐 | 건취나물볶음 | 마파어묵볶음 | 감자고추장조림 | |
| 콩나물무침 | 열무겉절이 | 숙주나물무침 | 실곤약야채초무침 | 무채유자초절임 | 단무지채무침 | 오복지무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 맛살죽 | 버섯야채죽 | 감자죽 | 취나물죽 | 오리양파죽 | 들깨죽 | 감자당근죽 |
| Kcal | 654 | 670 | 697 | 694 | 692 | 682 | 690 |
4주차
| 일자 (요일) |
17(일) | 18(월) | 19(화) | 20(수) | 21(목) | 22(금) | 23(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 행복을 여는 아침 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 버섯두부된장국 | 북어무국 | 순두부백탕 | 배추새우젓국 | 대파계란국 | 닭곰탕 | 맑은미역국 | |
| 참치야채볶음 | 야채계란찜 | 닭살무우장조림 | 돈육표고장조림 | 소세지야채볶음 | 두부조림 | 돈육무우장조림 | |
| 브로콜리초무침 | 호박볶음 | 오이생채 | 오징어젓무무침 | 어묵볶음 | 우엉채조림 | 고사리나물볶음 | |
| 전장김 | 올방개묵야채무침 | 감자콘샐러드 | 멸치땅콩볶음 | 오이지무침 | 마늘쫑양념무침 | 숙주나물무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 흰죽 | 누룽지죽 | 녹두죽 | 감자양파죽 | 흰죽 | 참깨죽 | 호박죽 |
| Kcal | 543 | 567 | 552 | 541 | 553 | 573 | 551 |
| 오전간식 | 비트쥬스 | 비피더스 | 요플레 | 두유 | 당근쥬스 | 비피더스 | 요플레 |
| 정성이 가득한 점심 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 건새우아욱국 | 무채된장국 | 소고기미역국 | 시금치된장국 | 청경채된장국 | 김치청국장찌개 | 유부무국 | |
| 안동찜닭 | 제육야채볶음 | 코다리무조림 | 닭살감자조림 | 돼지갈비찜 | 고등어구이 | 닭살데리야끼볶음 | |
| 무생채 | 쑥갓두부무침 | 유부부추볶음 | 해파리냉채 | 청포묵김무침 | 실곤약오리엔탈무침 | 호박볶음 | |
| 오이지무침 | 황도샐러드 | 콩나물무침 | 열무겉절이 | 양념깻잎지 | 무생채 | 고구마콘샐러드 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 야채죽 | 누룽지죽 | 닭죽 | 영양죽 | 누룽지죽 | 야채죽 | 감자당근죽 |
| Kcal | 681 | 678 | 694 | 702 | 678 | 712 | 702 |
| 오후간식 | 제철과일 | 미니롤케잌 | 찐고구마,요구르트 | 바나나 | 참붕어빵 | 모닝빵,배음료 | 미니단팥빵 |
| 건강을 생각 하는 저녁 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 시금치된장국 | 사골부대찌개 | 감자된장국 | 맑은콩나물국 | 선지해장국 | 얼갈이된장국 | 근대된장국 | |
| 돈채두반장볶음 | 메추리알곤약장조림 | 파채불고기 | 돈채피망볶음 | 계란장조림 | 제육야채볶음 | 해물완자조림 | |
| 건새우무우조림 | 고구마간장조림 | 시래기된장지짐 | 새우젓호박볶음 | 가지고추장볶음 | 연근흑임자무침 | 새송이초무침 | |
| 미역초무침 | 마늘쫑양념무침 | 무말랭이무침 | 톳두부무침 | 콩나물무침 | 오이양파무침 | 멸치볶음 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 매생이죽 | 홍게살죽 | 옥수수죽 | 달걀죽 | 참깨죽 | 콩나물소고기죽 | 새우살죽 |
| Kcal | 679 | 699 | 713 | 668 | 699 | 683 | 679 |
5주차
| 일자 (요일) |
24(일) | 25(월) | 26(화) | 27(수) | 28(목) | 29(금)추석 | 30(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 행복을 여는 아침 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 어묵무국 | 닭살미역국 | 아욱된장국 | 청경채된장국 | 순두부백탕 | 소고기무국 | 호박두부된장국 | |
| 닭살곤약장조림 | 돈육새송이장조림 | 두부조림 | 소세지야채볶음 | 돈육무우장조림 | 참치야채볶음 | 닭살무우장조림 | |
| 죽순나물볶음 | 시래기된장지짐 | 호박볶음 | 가지양파볶음 | 죽순나물볶음 | 건아주까리나물볶음 | 가지고추장볶음 | |
| 김구이 | 양념깻잎지 | 고추잎무침 | 단호박콘샐러드 | 열무나물무침 | 도토리묵야채무침 | 쑥갓겉절이 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 당근파래죽 | 영양죽 | 누룽지죽 | 브로콜리죽 | 닭살부추죽 | 누룽지죽 | 영양죽 |
| Kcal | 664 | 619 | 590 | 608 | 598 | 608 | 613 |
| 오전간식 | 요플레 | 비피더스 | 사과쥬스 | 미숫가루 | 두유 | 요플레 | 비피더스 |
| 정성이 가득한 점심 |
잡곡밥 | 사랑특식 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 사골무국 | 설렁탕 |
돈육감자탕 | 팽이두부된장국 | 우거지된장국 | 소고기토란탕 | 맑은미역국 | |
| 너비아니조림 | 잡곡밥 | 야채계란찜 | 돈민찌볶음 | 민대구무조림 | 삼색꼬치,동태전 | 버섯불고기 | |
| 미역줄기볶음 | 군만두,무말랭이무침 | 오징어젓무무침 | 무생채 | 고사리나물볶음 | 동그랑땡 | 감자고추장조림 | |
| 도라지초무침 | 양파간장초절임 | 도토리묵야채무침 | 콩나물무침 | 무채유차초절임 | 숙주나물 | 얼갈이나물무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 표고야채죽 | 영양죽 | 누룽지죽 | 닭살죽 | 영양죽 | 누룽지죽 | 야채죽 |
| Kcal | 688 | 649 | 635 | 628 | 648 | 657 | 642 |
| 오후간식 | 미니치즈케잌 | 커스터드,당근쥬스 | 기정떡,식혜 | 밤만쥬,요쿠르트 | 소보로빵,요구르트 | 쑥떡,식혜 | 바나나 |
| 건강을 생각 하는 저녁 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 열무된장국 | 시금치된장국 | 배추된장국 | 순두부백탕 | 어묵무국 | 열무된장국 | 김치청국장찌개 | |
| 돈육간장불고기 | 돈육고추장불고기 | 짜장불고기 | 순살닭갈비 | 파채불고기 | 순살닭갈비 | 미트볼조림 | |
| 건취나물볶음 | 건새우무우조림 | 미역오이초무침 | 어묵볶음 | 도토리묵무침 | 어묵볶음 | 느타리버섯볶음 | |
| 오복지무침 | 톳두부무침 | 마늘쫑양념무침 | 무채유자초절임 | 콩나물무침 | 치커리겉절이 | 브로콜리초무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 순두부죽 | 양송이죽 | 연근참깨죽 | 감자당근죽 | 소고기부추국 | 표고당근죽 | 옥수수죽 |
| Kcal | 623 | 619 | 687 | 639 | 628 | 619 | 642 |
