2023년 8월 식단표

더운 날씨에 몸도 마음도 지치는 8월!
몸에 좋은 음식 많이 드시고, 건강도 챙기면서 여유로운 마음으로 즐겁게 보내시기 바랍니다.
8월 사랑특식은 닭곰탕과 잔치국수입니다.

사랑특식

이번 달 사랑특식은 닭곰탕와 잔치국수입니다

1주차

일자/요일	30(일)	31(월)	01(화)	02(수)	03(목)	04(금)	05(토)
아침			잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
			콩가루배춧국	북어무채국	열무된장국	감자호박된장찌개	계란부추국
			돈민찌양파조림	닭살야채볶음	우민찌두부조림	토마토스크램블	닭안심떡볶음
			아몬드멸치볶음	가지피망볶음	황태채무조림	모듬버섯볶음	열무나물무침
			호박나물볶음	오징어젓무채	궁채나물들깨	꽈리고추찜	양념깻잎지
			배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
			계란야채죽	누룽지죽	닭영양죽	참치양파죽
아침칼로리(Kcal)			578	581	601	594	584
점심			잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
			소고기미역국	아욱건새우국	청국장찌개	새우완자청경채탕	건새우두부국
			훈제오리부추	제육두루치기	소고기양배추볶음	당면안동찜닭	카래야채볶음
			잡채	팽이맛살볶음	도토리묵김무침	숙주당근채무침	콩나물매콤무침
			부지깽이나물	실곤약야채무침	오이양파무침	양상추황도샐러드	연근조림
			배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
			돈민찌부추죽	닭살녹두죽	소고기대파죽	완두콩죽	새우살양파죽
점심칼로리(Kcal)			629	648	684	694	679
저녁			잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
			콩나물국	콩비지찌개	홍합살미역국	단호박맑은국	유부부추국
			해물동그랑떙야채	우채숙주볶음	베이컨마늘쫑볶음	함박파프리카	코다리무조림
			어묵채피망볶음	감자야채조림	브로콜리흑임자	새송이볶음	감자채햄볶음
			아삭고추된장무침	꼬시래기무채고추장	두부쑥갓무침	양배추야채무침	무생채
			배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
			시금치두부죽	크래미양파죽	두부계란죽	단호박죽	연두부참깨죽
저녁칼로리(Kcal)			648	614	649	621	644
오전간식			요플레	미숫가루	비피더스	두유	유기농당근쥬스
오후간식			단팥빵,요쿠르트	찐감자,식혜	밤만쥬,차	찰보리빵,주스	미니찐빵

2주차

일자/요일	06(일)	07(월)	08(화)	09(수)	10(목)	11(금)	12(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	순두부맑은국	오징어무국	콩가루배춧국	참치김치찌개	순두부찌개	호박양배추된장국	팽이부추국
	메추리알꽈리고추	연두부&양념장	새우젓계란찜	돈육곤약장조림	베이컨스크램블	돈채죽순볶음	게살연두부찜
	숙주미나리나물	도라지나물	취나물무침	마늘쫑멸치조림	버섯들깨볶음	얼갈이된장무침	호박새우젓볶음
	야채피클	근대나물	김구이	애호박야채볶음	부지깽이나물	오이지무침	돌김자반
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	흰죽	누룽지죽	닭살녹두죽	새우살양파죽	흰죽	누룽지죽	닭살녹두죽
아침칼로리(Kcal)	576	569	568	589	604	599	572
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	사랑특식	잡곡밥	잡곡밥
	들깨수제비국	사골물만둣국	얼갈이된장국	근대된장국	말복	시금치된장국	감자다시마된장국
	오삼불고기	코다리무조림	소고기버섯볶음	쭈꾸미제육볶음	닭곰탕	토마토카레라이스	생선까스&타르타르
	청포묵김무침	치커리오이야채무침	감자조림	잡채	&	콩나물맛살겨자무침	열무겉절이
	시금치나물	건새우마늘쫑볶음	토마토두부샐러드	참나물된장무침	후식	유자치커리생채	모듬버섯볶음
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	감자우민찌죽	계란당근죽	감자호박죽	유부맛살죽	삼계죽	고구마죽	팽이돈민찌죽
점심칼로리(Kcal)	689	702	687	682	679	694	699
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	소고기무국	청경채된장국	소고기미역국	김치콩나물국	유부무채국	표고무채국	소고기숙주국
	마파두부	참치양배추볶음	비엔나메추리알조림	훈제오리부추볶음	미트볼떡조림	계란장조림	꽁치김치조림
	새송이파프리카	가지두반장볶음	두부쑥갓무침	맛살브로콜리볶음	황태재무조림	숙주베이컨무침	유부맛살겨자채
	깻잎나물	열무겉절이	노각무침	오이양파무침	양상추파인애플	감자조림	가지굴소스볶음
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	오리부추죽	브로콜리죽	시금치돈민찌죽	참치콩나물죽	녹두닭살죽	계란야채죽	오리양배추죽
저녁칼로리(Kcal)	632	641	658	644	684	674	668
오전간식	요플레	미숫가루	비피더스	두유	유기농당근쥬스	요플레	비피더스
오후간식	제철과일	후레쉬베리	바나나	미니치즈케잌	찐고구마,배쥬스	양송이스프	커스터드

3주차

일자/요일	13(일)	14(월)	15(화)	16(수)	17(목)	18(금)	19(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	황태채어묵국	아욱된장국	양배추팽이부추국	얼갈이된장국	콩비지찌개	황태무채국	미역두부장국
	메추리알꽈리고추	닭살야채볶음	돈육무장조림	날치알계란찜	우채그린빈스볶음	양송이스크램블	오징어메추리알
	고구마순나물	연근땅콩조림	들깨무나물	숙주나물	호박새우젓볶음	어묵채파프리카	팽이맛살볶음
	오징어젓무침	김구이	적채오이피클	고춧잎무침	우엉채아몬드조림	양배추된장지짐	김구이
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	호박당근죽	감자양파죽	누룽지죽	녹두죽	닭살참깨죽	흰죽	누룽지죽
아침칼로리(Kcal)	574	595	581	572	593	603	580
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	두부청국장찌개	두부미역국	들깨순대국	사골부대찌개	감자양파국	시래기된장국	부추계란국
	닭볶음탕	오삼불고기	소불고기숙주볶음	민대구무조림	콩나물제육볶음	순살치킨&소스	고추잡채
	도토리묵오이무침	잔멸치시리얼볶음	새송이야채볶음	잡채	단호박샐러드	도라지오이무침	&꽃빵
	죽순채파프리카	감자샐러드	샐러리오이볶음	그린샐러드	참나물오리엔탈	푸실리토마토샐러드	감자채햄볶음
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	홍합김가루죽	돼지고기대파죽	소고기양파죽	새우살죽	브로콜리죽	동태살파래죽	고구마죽
점심칼로리(Kcal)	677	704	714	688	693	711	709
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	오징어무국	소고기표고무채국	감자호박고추장찌개	시락국	얼큰콩나물국	들깨감자수제비국	아욱된장죽
	야채계란말이	두부양념조림	함박파프리카	훈제오리파프리카	돈민찌두부조림	소고기오이볶음	참치두부조림
	가지양파볶음	미역줄기볶음	시금치나물	두부전조림	근대나물	브로콜리흑임자	새송이파프리카
	노각무침	그린샐러드	양상추황도샐러드	미역오이초무침	꽈리고추찜	청포묵김무침	콩나물무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	느타리호박죽	크래미동태살죽	단호박죽	계란두부죽	미역들깨죽	녹두계란죽	양배추소고기죽
저녁칼로리(Kcal)	629	642	658	661	632	668	654
오전간식	미숫가루	두유	유기농당근쥬스	요플레	비피더스	흑임자우유	미숫가루
오후간식	단팥빵,우유	약과,차	미니롤케잌	찐고구마,주스	제철과일	밤만쥬,요쿠르트	수박화채

4주차

일자/요일	20(일)	21(월)	22(화)	23(수)	24(목)	25(금)	26(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	쑥갓유부미소국	표고버섯숙주국	해물순두부찌개	황태계란국	소고기무국	열무된장국	들깨감자수제비국
	닭살데리야끼	연두부&양념장	우채가지볶음	베이컨숙주볶음	메추리알새송이	돈육곤약장조림	날치알달걀찜
	곤드레나물무침	청경채된장나물	얼갈이된장무침	호박당근채볶음	고구마순볶음	들기름토란대볶음	건새우마늘쫑볶음
	오징어젓무침	들깨무나물	야채피클	고사리들깨나물	가지부추볶음	오복지무침	양념깻잎지
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	감자양파죽	배추돈민찌죽	흰죽	닭살누룽지죽	호박부추죽	고구마죽	양배추당근죽
아침칼로리(Kcal)	614	591	592	604	602	582	618
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡잡	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	도토리묵김치냉국	근대국	쑥갓어묵탕	사골물만둣국	아욱된장국	청국장찌개	닭곰탕
	메밀전병	파채짜장불고기	꽈리고추소고기장조림	닭살단호박조림	동태포전&간장	버섯당면소불고기	쭈꾸미제육볶음
	콩나물무침	호박잎&쌈장	양상추과일샐러드	우엉채아몬드조림	옛날쏘세지피망	콩나물매운무침	고구마조림
	느타리파프리카	어묵채야채볶음	잔멸치시리얼볶음	노각무침	연근유자청무침	연근유자청샐러드	미역줄기볶음
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	낙지야채죽	계란부추죽	소고기야채죽	오리양배추죽	죽순돼지고기죽	완두콩죽	두부야채죽
점심칼로리(Kcal)	692	687	698	711	683	703	714
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	시락국	소고기미역국	오징어무국	참치김치찌개	사골순대국	콩가루배춧국	들깨미역국
	미트볼떡강정	야채계란말이	순대깻잎볶음	돈민찌두부조림	계란장조림	떡갈비무조림	민대구무조림
	애호박나물	브로콜리새송이	시래기된장조림	고춧잎무침	파래무초무침	연근땅콩조림	베이컨마늘쫑무침
	오이부추무침	도라지오이무침	유자치커리무침	콘마카로니샐러드	시금치나물	상추오이겉절이	실곤약양배추무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	돈민찌두부죽	연근당근죽	두부야채죽	녹두죽	낙지양파죽	돈육된장죽	소고기양파죽
저녁칼로리(Kcal)	639	631	682	668	639	648	637
오전간식	유기농사과쥬스	요플레	비피더스	두유	미숫가루	요플레	비피더스
오후간식	찐만두,주스	찰보리빵,요쿠르트	커스터드	제철과일	단팥빵	바나나	옥수수스프

5주차

일자/요일	27(일)	28(월)	29(화)	30(수)	31(목)	1(금)	2(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	다시마감자국	북어콩나물국	순두부버섯국	사골우거지국	고사리토란대들깨탕
	돈채죽순볶음	연두부&양념장	토마토스크램블	메추리알무장조림	오징어꽈리볶음
	새우살호박볶음	느타리꽈리고추	미나리무생채	느타리피망볶음	취나물무침
	김구이	명엽채조림	도라지나물	부지꺵이나물	무생채
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	흰죽	누룽지죽	녹두죽	감자양파죽	흰죽
아침칼로리(Kcal)	592	589	603	577	583
점심	잡곡밥	사랑특식	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	유부팽이장국	잔치국수	시래기된장국	시금치된장국	청경채계란탕
	생선까스&타르타르	&	누들순대야채볶음	제육양배추볶음	훈제오리부추볶음
	푸실리콘샐러드	후식	비엔나양송이볶음	얼갈이나물무침	감자채햄볶음
	미나리무생채	배추김치	양배추적채무침	토마토샐러드	마카로니콘샐러드
	배추김치	고구마죽	배추김치	배추김치	배추김치
	감자애호박죽		완두콩죽	돈민찌배추죽	녹두닭살죽
점심칼로리(Kcal)	718	684	693	689	718
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	김치어묵국	콩비지찌개	청국장찌개	북어무채국	쑥갓나루토어묵국
	닭살브로콜리볶음	소고기표고볶음	마파두부	떡갈비통마늘조림	야채계란말이
	도토리묵상추무침	감자조림	단호박콘샐러드	가지두반장볶음	시금치나물
	양배추된장지짐	오이맛살무침	참나물무침	어린잎샐러드	청포묵김무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	참치부추죽	단팥죽	소고기야채죽	옥수수죽	단호박죽
저녁칼로리(Kcal)	638	650	653	655	651
오전간식	귀리우유	토마토쥬스	요플레	두유	비피더스
오후간식	제철과일	찐감자,식혜	참붕어빵	미니롤케잌	기정떡,유자차