2022년 7월 식단표

푸른하늘과 초록 녹음이 가득한 7월입니다.
7월 식단을 공개합니다.

1주차

일자/요일	01(금)	02(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥
	홍합살뭇국	황태국
	닭가슴살장조림	미트볼데리조림
	우민찌오이볶음	멸치볶음
	양념돌자반	고들빼기무침
	배추김치	배추김치
(Kcal)	617kcal	616kcal
점심	잡곡밥	잡곡밥
	오이냉국	시락국
	묵은지돈육볶음	카레
	순두부*양념장	아몬드치킨가라아게
	참나물겉절이	오이셀러리무침
	배추김치	배추김치
(Kcal)	627kcal	625kcal
저녁	잡곡밥	잡곡밥
	조기구이	오징어뭇국
	맛살야채볶음	훈제오리단호박볶음
	곤드레나물	새송이버섯무침
	배추김치	단배추나물
		배추김치
(Kcal)	620kcal	622kcal
오전간식	요플레	비피더스
	따뜻한차	따뜻한차
오후간식	바나나	배음료
		초코카스테라

2주차

일자/요일	03(일)	04(월)	05(화)	06(수)	07(목)	08(금)	09(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	소고기뭇국	떡만둣국	미역국	감자양파국	얼갈이된장국	모듬어묵탕	북엇국
	게살연두부찜	오징어묵곤약장조림	안심묵곤약장조림	김치참치볶음	두부조림	닭가슴살장조림	메추리알장조림
	우민찌오이볶음	표고우채볶음	돌자반	브로콜리맛살볶음	다래순나물볶음	오징어젓무침	베이컨풋콩볶음
	무나물	얼갈이나물	고사리들째지짐	재래김	호박채나물	연근조림	가지나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
(Kcal)	618kcal	616kcal	618kcal	617kcal	619kcal	616kcal	619kcal
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	계란탕	바지락살뭇국	소고기뭇국	우동건지어묵탕	계란탕	열무된장국	두부새우젓찌게
	소불고기	제육볶음	고등어구이	깻잎닭갈비	콩나물불고기	카레	가자미구이
	메밀면야채무침	감자채나물	도토리묵김치무침	오징어실채	양배추쌈*쌈장	꼬마돈가스조림	한식양장피
	양배추쌈*쌈장	콩나물무침	애느타리버섯나물	숙주나물	청경채나물	오이양파깍두기	고들빼기무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
(Kcal)	625kcal	626kcal	625kcal	626kcal	624kcal	627kcal	625kcal
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	미역국	시락국	황태국	사골곰탕	청국장	홍합살뭇국	콩나물국
	민대구어조림	마파두부덮밥소스	돈채야채볶음	후랑크피망조림	캔꽁치김치조림	닭볶음탕	김치돈육두루치기
	청포묵김가루무침	냉이바지락부추무침	미역줄기볶음	멸치견과볶음	새송이버섯무침	청포묵김가루무침	감자조림
	청경채겉절이	호박나물	가지무침	무나물	궁채나물	양념깻잎지	다진무말랭이무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
(Kcal)	620kcal	623kcal	619kcal	623kcal	618kcal	619kcal	618kcal
오전간식	요구르트	검은콩두유	요플레	비피더스	요구르트	두유	요플레
	브드러운크래커	따뜻한차	따뜻한차	따뜻한차	부드러운크래커	따뜻한차	따뜻한차
오후간식	식혜	요거타임	자몽주스	과일주스	망고음료	유산균음료	포도주스
	찐고구마	쁘띠샌드	마들렌	시몬케익	머핀	딸기쨈쏙빵	머핀

3주차

일자/요일	10(일)	11(월)	12(화)	13(수)	14(목)	15(금)	16(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	계란떡국	바지락뭇국	시락국	황태국	순두부백탕	감자양파국	얼갈이된장국
	미트볼데리조림	강된장두부소스	돈안심묵곤약장조림	메추리알장조림	닭가슴살장조림	후랑크양송이볶음	김치참치볶음
	고비나물	미역줄기볶음	오징어젓무침	고비나물	고들빼기무침	멸치볶음	명엽채무침
	무짠지채	재래김	호박나물	무나물	가지무침	오이부추무침	우엉채조림
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
(Kcal)	617kcal	618kcal	618kcal	619kcal	617kcal	620kcal	618kcal
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	야채샤브국	어묵탕	우거지소고깃국	계란탕	홍합살뭇국	미역국	김치콩나물국
	소불고기당면볶음	김치돈육볶음	고구마닭조림	간장불고기	열무고등어조림	콩나물불고기	간장찜닭
	부들어묵조림	고로케튀김*케첩	볶음우동	냉이바지락살부추무침	한식잡채	청포묵오색무침	새송이피망볶음
	부추겉절이	치커리부추무침	다진무말랭이무침	숙주나물	궁채나물	양배추쌈*쌈장	양념깻잎지
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
(Kcal)	624kcal	626kcal	625kcal	626kcal	627kcal	626kcal	623kcal
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	미역국	미역국	소고기뭇국	콩나물국	청국장	사골곰탕	어묵탕
	민대구어조림	가자미구이	소세지전	훈제오리야채볶음	돈채야채볶음	스크램블에그	스팸야채볶음
	단배추나물	메밀면무침	도토리묵무침	감자채나물	부들어묵조림	다래순나물볶음	애느타리버섯볶음
	우엉채조림	시금치나물	연근조림	돗나물생채	열무나물	양념돌자반	호박채나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
(Kcal)	618kcal	624kcal	623kcal	622kcal	624kcal	620kcal	623kcal
오전간식	요구르트	검은콩두유	요플레	비피더스	요구르트	두유	요플레
	부드러운크래커	따뜻한차	따뜻한차	따뜻한차	부드러운크래커	따뜻한차	따뜻한차
오후간식	카스타드	요구르트	수박	망고주스	바나나우유	요구르트	백년초음료
	폴라비음료	찐감자		카스텔라	쁘띠샌드	롤케익	단팥빵

4주차

일자/요일	17(일)	18(월)	19(화)	20(수)	21(목)	22(금)	23(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	소고기뭇국	소고기뭇국	야채어묵탕	두부새우젓국	콩나물국	얼갈이된장국	소고기당면국
	완자조림	강된장두부덮밥소스	김치참치볶음	오징어무장조림	안심묵곤약장조림	메추리알장조림	떡갈비조림
	사각어묵볶음	명엽채볶음	애느타리버섯나물	물만두찜	오징어젓무침	부들어묵볶음	가지나물
	김무침	고들빼기무침	궁채나물	재래김	무나물	고비나물	무짠지채
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
(Kcal)	618kcal	616kcal	616kcal	616kcal	616kcal	616kcal	619kcal
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	북엇국	오징어김치국	미역국	홍합살뭇국	샤브국	계란탕	유채된장국
	우삼겹숙주볶음	짜장불고기	가자미구이	간장찜닭&넙죽당면	열무고등어조림	김치제육볶음	간장불고기
	청경채겉절이	후랑크양파볶음	비엔나조림	맛살풋콩볶음	감자채볶음	오징어실채	청포묵김가루무침
	고사리나물	숙주나물	돗나물생채	부추겉절이	브로콜리느타리초회	미역줄기나물	단배추나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
(Kcal)	624kcal	623kcal	623kcal	623kcal	623kcal	627kcal	625kcal
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	계란떡국	황태국	감자양파국	시락국	사골곰탕	우동건지어묵탕	바지락뭇국
	동태조림	해물콩나물떡찜	돈육야채볶음	비엔나피망조림	해물완자전	생선까스*케찹	스크램블에그
	단배추무침	잔멸치조림	도토리묵무침	다래순나물볶음	한식잡채	새송이버섯나물	감자조림
	가지나물	무나물	고사리들깨지짐	가지무침	청경채겉절이	오이부추무침	돌자반볶음
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
(Kcal)	622kcal	617kcal	617kcal	617kcal	617kcal	619kcal	618kcal
오전간식	요구르트	요플레	검은콩두유	비피더스	요구르트	두유	요플레
	부드러운크래커	따뜻한차	따뜻한차	따뜻한차	부드러운크래커	따뜻한차	따뜻한차
오후간식	방울토마토	스위플사과맛	버터크림빵	찐감자	시몬케익	스위트자몽주스	쿨피스
		초코카스테라	폴라비음료	사과백년초	사과당근쥬스	땅콩크림빵	초코마들렌

5주차

일자/요일	24(일)	25(월)	26(화)	27(수)	28(목)	29(금)	30(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	계란떡국	소고기뭇국	황태국	바지락뭇국	얼갈이된장국	순두부백탕	미역국
	미트볼데리조림	마파두부덮밥소스	안심묵곤약장조림	김치참치덮밥소스	닭가슴살장조림	비엔나피망볶음	오징어무장조림
	고비나물	단배추무침	새송이볶음	연근조림	애느타리버섯볶음	다진무말랭이무침	명엽채조림
	무짠지채	고사리나물	재래김	양념깻잎지	오징어젓무침	궁채나물	호박채나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
(Kcal)	617kcal	618kcal	616kcal	620kcal	618kcal	617kcal	616kcal
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	야채샤브국	두부새우젓국	계란탕	야채샤브국	감자양파국	김치콩나물국	북엇국
	소불고기당면볶음	콩나물불고기	고등어구이	깻잎닭갈비	짜장돈육볶음	동태조림	넙적당면찜닭
	부들어묵조림	부들어묵조림	한식잡채	동부묵김가루무침	비엔나피망볶음	한식양장피	어묵볶음
	부추겉절이	양배추쌈*쌈장	양상추치커리샐러드	미역줄기볶음	열무나물	청경채겉절이	숙주나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
(Kcal)	624kcal	626kcal	625kcal	623kcal	624kcal	627kcal	625kcal
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	미역국	시락국	미역국	사골곰탕	홍합살뭇국	소고기뭇국	청국장
	민대구어조림	닭볶음탕	돈불고기	완자조림	부대떡볶음	스크램블에그	순대야채조림
	단배추나물	천사채꽃맛살무침	부들어묵볶음	고들빼기무침	쥐어채조림	맛살볶음	돌자반볶음
	우엉채조림	멸치볶음	호박나물	무나물	콩나물무침	오이양파깍두기	고비나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
(Kcal)	618kcal	617kcal	617kcal	622kcal	620kcal	619kcal	618kcal
오전간식	요구르트	검은콩두유	요플레	비피더스	요구르트	두유	요플레
	부드러운크래커	따뜻한차	따뜻한차	따뜻한차	부드러운크래커	따뜻한차	따뜻한차
오후간식	크림샌드	크림치즈번	버터크림빵	찐감자	시몬케익	제주감귤음료	애플안에진저
	바나나우유	요구르트	폴라비음료	사과백년초	사과당근쥬스	땅콩크림빵	카스테라샌드

6주차

일자/요일	31(일)
아침	잡곡밥
	콩나물국
	두부조림
	다래순나물볶음
	무짠지채
	배추김치
(Kcal)	618kcal
점심	잡곡밥
	열무된장국
	카레
	가지깐풍기
	단무지채무침
	배추김치
(Kcal)	625kcal
저녁	잡곡밥
	계란떡국
	미니돈가스조림
	감자채나물
	우엉조림
	배추김치
(Kcal)	618kcal
오전간식	음료
	따뜻한차
오후간식	바나나우유
	찐계란