2022년 6월 식단표

따뜻한 햇살과 시원한 바람이 불어 여름의 시작임이 느껴지는 6월입니다.
새로운 경험을 통해서 성장하고 소중한 사람들과 기쁨을 함께 나누는 소중한 시간을 만드시길 바라며, 6월 식단을 알려드립니다.

1주차

일자/요일	05.29(일)	05.30(월)	05.31(화)	01(수)	02(목)	03(금)	04(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	사골무국	바지락살미역국	순두부백탕	시래기된장국	맑은콩나물국	사골무국	소고기무국
	두부조림	돈육새송이장조림	소세지야채볶음	돈육새송이장조림	맛살야채볶음	두부조림	메추리알곤약장조림
	열무나물무침	시래기된장지짐	감자조림	오징어젓무무침	멸치땅콩볶음	호박볶음	가지고추장볶음
	전장김	메밀묵야채무침	근대나물무침	전장김	청경채겉절이	배추겉절이	콩나물무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	땅콩죽	순두부죽	감자당근죽	단호박죽	야채죽	닭살죽	감자당근죽
칼로리(Kcal)	581	590	578	583	568	579	576
오전간식	요플레	요플레	비피더스	요플레	비피더스	요플레	요플레
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	돈민찌야채비빔밥	잡곡밥
	배추된장국	어묵무국	맑은미역국	북어무국	유부무국	감자된장국	바지락살무국
	제육야채볶음	닭살카레볶음	돈육고추장불고기	순살닭갈비	야채카레소스	돈민찌볶음	돈육김치볶음
	고사리볶음	새송이버섯볶음	연근흑임자무침	양송이버섯볶음	오이지무침	무생채/고추장	톳두부무침
	청경채나물무침	돌나물무침	쑥갓나물무침	열무나물무침	열대과일샐러드	상추채/김가루	솎음배추나물무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	닭살죽	참치죽	흑임자죽	소고기죽	땅콩죽	단호박죽	옥수수죽
칼로리(Kcal)	700	687	698	691	702	690	688
오후간식	사과잼쿠키	초코파이	화이트도넛	참붕어빵	콩고물도넛	미니단팥빵	미니후레쉬팡
	두유	요구르트	두유	요구르트	두유	요구르트	요구르트
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	황태무국	우거지된장국	닭곰탕	사골부대찌개	시금치된장국	건새우아욱국	열무된장국
	너비아니조림	마파두부	고등어조림	미트볼조림	파채불고기	닭살데리야끼조림	동태무우조림
	감자채볶음	죽순나물볶음	호박볶음	고구마콘샐러드	실곤약야채초무침	마늘쫑건새우볶음	감자채볶음
	얼갈이나물무침	시금치나물무침	숙주나물무침	치커리겉절이	얼갈이나물무침	도토리묵야채무침	미나리초무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	표고죽	옥수수죽	참깨죽	맛살죽	표고죽	참치죽	흑임자죽
칼로리(Kcal)	688	655	668	677	684	695	673

2주차

일자/요일	05(일)	06(월)	07(화)	08(수)	09(목)	10(금)	11(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	바지락살순두부국	북어무국	얼갈이된장국	닭곰탕	배추새우젓국	소고기미역국	건새우아욱국
	돈육무우장조림	소세지야채볶음	돈육새송이장조림	참치야채볶음	돈육표고장조림	닭살무우장조림	맛살야채볶음
	건취나물볶음	우엉채조림	미역줄기볶음	마늘쫑지무침	어묵볶음	검은깨묵야채무침	무나물볶음
	전장김	브로콜리초무침	무생채	솎음배추나물무침	치커리겉절이	시금치나물무침	얼갈이나물무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	참깨죽	야채죽	단호박죽	순두부죽	흑임자죽	소고기죽	땅콩죽
칼로리	584	570	573	576	579	561	578
오전간식	요플레	요플레	비피더스	미니치즈케익요구르트	비피더스	요플레	요플레
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	버섯청국장찌개	배추된장국	소고기무국	김치청국장찌개	유부무국	순두부백탕	감자된장국
	해물완자조림	돼지갈비찜	가자미구이	제육야채볶음	닭살감자조림	순대야채볶음	꽁치시래기조림
	오이볶음	쑥갓두부무침	감자조림	호박볶음	시래기된장지짐	새송이고추장볶음	느타리야채볶음
	솎음열무나물무침	양념깻잎지	돌나물초무침	콩나물무침	단호박콘샐러드	배추겉절이	참나물무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	순두부죽	땅콩죽	닭살죽	참치죽	참깨죽	야채죽	표고죽
칼로리	673	711	674	691	697	698	678
오후간식	유과	우리밀마들렌	밤만쥬	카스타드	후레쉬베리	바나나도넛	마드레느
	두유	두유	요구르트	두유	요구르트	두유	두유
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	무채된장국	선지해장국	바지락살미역국	부추계란국	무채된장국	시래기된장국	맑은콩나물국
	닭살감자조림	야채계란찜	안동찜닭	야채짜장소스	너비아니조림	버섯불고기	닭살김치볶음
	어묵볶음	건새우무우조림	청포묵김무침	가지두반장볶음	꼬시래기초무침	건취나물볶음	연근조림
	참나물무침	청경채겉절이	근대나물무침	단무지채무침	열무나물무침	오징어젓무무침	오이양파무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	소고기죽	맛살죽	표고죽	감자당근죽	옥수수죽	단호박죽	닭살죽
칼로리	692	695	689	683	675	702	686

3주차

일자/요일	12(일)	13(월)	14(화)	15(수)	16(목)	17(금)	18(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	어묵무국	바지락살미역국	버섯청국장찌개	열무된장국	맑은콩나물국	감자양파국	소고기무국
	두부조림	소고기무우장조림	소세지야채볶음	닭살무우장조림	돈육표고장조림	참치야채볶음	두부조림
	호박볶음	오이볶음	감자조림	호박볶음	가지고추장볶음	건새우무우장조림	우엉채조림
	전장김	톳두부무침	배추겉절이	숙주나물무침	전장김	도토리묵야채무침	배추나물무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	순두부죽	참깨죽	소고기죽	땅콩죽	참치죽	감자당근죽	참깨죽
칼로리	558	577	584	590	561	569	561
오전간식	요플레	요플레	비피더스	요플레	비피더스	요플레	요플레
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	시금치된장국	무채된장국	사골부대찌개	맑은미역국	우거지감자탕	시금치된장국	근대된장국
	돈육고추장불고기	닭살데리야끼조림	돈육메추리알장조림	버섯소불고기	야채계란찜	돈육김치볶음	돈채굴소스볶음
	감자채볶음	마늘쫑건새우볶음	무나물볶음	한식잡채	참나물무침	어묵볶음	호박볶음
	실곤약오리엔탈무침	근대나물무침	고구마콘샐러드	양념깻잎지	야채샐러드/드레싱	청경채겉절이	무생채
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	참치죽	흑임자죽	단호박죽	야채죽	닭살죽	옥수수죽	단호박죽
칼로리	593	694	658	687	690	714	633
오후간식	생크림파운드	미니잼쿠키	화이트도넛	미니단팥빵	초코파이	바나나	콩고물도넛
	요구르트	두유	두유	요구르트	요구르트	요구르트	두유
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	사골무국	순두부백탕	얼갈이된장국	닭곰탕	북어무국	사골무국	유부무국
	미트볼조림	삼치무조림	파채불고기	마파두부	순살닭갈비	방어구이	닭강정
	솎음배추나물무침	시래기된장지짐	꼬시래기초무침	연근흑임자무침	감자채볶음	양송이버섯볶음	고사리나물볶음
	미역초무침	올방개묵야채무침	쑥갓두부무침	얼갈이나물무침	솎음열무나물무침	돌나물초무침	시금치나물무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	감자당근죽	옥수수죽	맛살죽	표고죽	순두부죽	흑임자죽	소고기죽
칼로리	578	678	699	655	697	671	698

4주차

일자/요일	19(일)	20(월)	21(화)	22(수)	23(목)	24(금)	25(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	우거지된장국	북어무국	건새우아욱국	어묵무국	사골무국	바지락살무국	바지락살순두부국
	돈육무우장조림	닭살표고장조림	맛살야채볶음	돈육새송이장조림	두부조림	소세지야채볶음	돈육무우장조림
	죽순나물볶음	청포묵김무침	미역줄기볶음	마늘쫑지무침	감자채볶음	오이볶음	호박볶음
	전장김	얼갈이나물무침	무생채	열무나물무침	근대나물무침	브로콜리초무침	톳두부무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	표고죽	흑임자죽	소고기죽	닭살죽	감자당근죽	참깨죽	야채죽
칼로리	571	557	577	570	581	582	584
오전간식	요플레	요플레	비피더스	딸기파운드	비피더스	요플레	요플레
				요구르트
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	소고기미역국	청경채된장국	김치청국장찌개	소고기미역국	유부무국	시금치된장국	선지해장국
	해물완자조림	제육야채볶음	안동찜닭	동태무우조림	돈육찹스테이크	닭살감자조림	야채계란찜
	표고버섯야채볶음	건새우무우조림	느타리버섯볶음	호박볶음	단호박콘샐러드	무나물볶음	연근조림
	열무나물무침	방풍나물겉절이	배추겉절이	실곤약오리엔탈무침	쑥갓겉절이	검은깨묵야채무침	청경채겉절이
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	야채죽	순두부죽	감자당근죽	참치죽	흑임자죽	단호박죽	맛살죽
칼로리	652	692	694	669	700	687	658
오후간식	유과	후레쉬베리	카스타드	밤만쥬	바나나도넛	미니후레쉬팡	우리밀마들렌
	두유	요구르트	요구르트	두유	두유	요구르트	두유
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	어묵무국	맑은콩나물국	소고기무국	감자된장국	얼갈이된장국	닭곰탕	청경채된장국
	닭살감자조림	야채카레소스	순대야채볶음	돈육데리야끼볶음	오리훈제야채볶음	고등어구이	파채불고기
	건취나물볶음	볼어묵조림	가지고추장볶음	건취나물볶음	해파리냉채	새송이고추장볶음	오징어젓무무침
	오이양파무침	오이지무침	참나물무침	돌나물무침	쌈무부추무침	솎음열무나물무침	솎음배추나물무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	땅콩죽	단호박죽	참깨죽	순두부죽	옥수수죽	소고기죽	땅콩죽
칼로리	688	699	678	701	688	668	714

5주차

일자/요일	26(일)	27(월)	28(화)	29(수)	30(목)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	새우젓배추국	감자양파국	건새우아욱국	닭곰탕	맑은콩나물국
	메추리알곤약장조림	돈육표고장조림	소고기무우장조림	두부조림	맛살야채볶음
	오이양파무침	오이볶음	건취나물볶음	배추겉절이	우엉채조림
	전장김	양념깻잎지	쑥갓겉절이	전장김	청경채겉절이
	김치	김치	김치	김치	김치
	표고죽	순두부죽	참깨죽	소고기죽	땅콩죽
칼로리	569	579	566	542	584
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	무채된장국	배추된장국	근대된장국	북어무국	무채된장국
	닭살카레볶음	가자미무조림	닭살데리야끼조림	버섯돈육불고기	순살닭갈비
	어묵두반장볶음	호박볶음	감자고추장조림	근대나물무침	도토리묵야채무침
	시금치나물무침	돌나물무침	열무나물무침	고구마콘샐러드	얼갈이나물무침
	김치	김치	김치	김치	김치
	닭살죽	감자당근죽	옥수수죽	맛살죽	표고죽
칼로리	679	637	684	712	683
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	참치야채비빔밥	잡곡밥
	바지락살미역국	순두부백탕	돈육감자탕	팽이두부된장국	부추계란국
	너비아니조림	제육야채볶음	계란장조림	참치야채볶음	야채짜장소스
	시래기된장지짐	양송이버섯볶음	표고야채볶음	무생채/고추장	두반장어묵볶음
	감자콘샐러드	참나물무침	미나리초무침	콩나물무침/김가루	단무지채무침
	김치	김치	김치	김치	김치
	참치죽	흑임자죽	단호박죽	야채죽	닭살죽
칼로리	673	714	698	632	677
오전간식	요플레	요플레	비피더스	요플레	비피더스
오후간식	참붕어빵	초코파이	화이트도넛	미니잼쿠키	미니단팥빵
	요구르트	요구르트	두유	두유	요구르트