2026년 03월 식단표

파릇한 새싹과 꽃봉오리가 봄소식을 전하는 3월입니다. 따뜻한 봄기운과 함께 희망과 행복이 가득한 한 달 보내시길 바랍니다.

3월 사랑특식은 대보름오곡밥과 꼬치어묵우동입니다.

사랑특식

• 대보름오곡밥
• 꼬치어묵우동

이번 달 사랑특식은 대보름오곡밥과 꼬치어묵우동입니다

1주차

날짜	01(일)	02(월)	03(화)	04(수)	05(목)	06(금)	07(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	올갱이얼갈이국	소고기뭇국	소고기토란국	양송이스프	오징어뭇국	참치찌개	들깨미역국
	토마토달걀볶음	두부조림	메추리알장조림	소불고기	완자피망조림	계란찜	코다리무조림
	맛살숙주나물	건새우마늘종볶음	들깨무나물	맛살미역줄기볶음	돈채느타리버섯볶음	돈육쥬키니볶음	시래기나물
	김	비빔오징어젓	김	명이나물	다시마튀각	비빔낙지젓	김
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	닭죽	낙지죽	단호박죽	늙은호박죽	아욱죽	브로콜리죽	미역죽
Kcal	607	608	609	598	607	601	589
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥(특식)	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	북어콩나물국	청국장찌개	대보름오곡밥	돈육김치찌개	소고기미역국	육개장	사골만둣국
	소고기피망볶음	제육볶음	가자미구이	계란장조림	닭볶음탕	두부조림	콩나물돈불고기
	열무겉절이	비엔나소시지볶음	고사리나물	숙주나물무침	들깨토란대볶음	감자조림	고구마순나물볶음
	미역줄기볶음	청경채나물	곤드레나물볶음	김	콩나물무침	무생채	얼갈이나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	늙은호박죽	맛살죽	소고기죽	계란죽	소고기죽	햄죽	팽이버섯죽
Kcal	611	615	629	608	632	615	723
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	들깨감자국	미역국	북엇국	물만둣국	시래기된장국	홍합국	소고기우거지국
	고등어무조림	하이라이스	닭갈비	연두부&양념장	캔꽁치무조림	청경채소고기볶음	곤약메추리알장조림
	고사리나물	마카로니샐러드	쌈무야채무침	시래기나물볶음	햄양파볶음	열무나물	돈채마늘종볶음
	콩나물	무생채	콩나물	얼갈이겉절이	물파래무무침	숙주무침	고사리나물볶음
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	매생이죽	단호박죽	닭죽	참치죽	고구마죽	미역죽	오이죽
Kcal	619	609	630	602	639	610	713
오전간식	두유	비피더스	식혜	두유	떠먹는요거트	비피더스	떠먹는요거트
오후간식	완두앙금빵, 우유	오뜨, 우유	단팥빵(대체:소보로), 오렌지쥬스	후레쉬베리, 우유	꿀호떡, 알로에쥬스	카스타드, 두유	바나나(대체:두유)

2주차

날짜	08(일)	09(월)	10(화)	11(수)	12(목)	13(금)	14(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	북어콩나물국	들깨미역국	우렁고추장찌개	물만둣국	유부김치국	시래기된장국	순두부새우젓국
	훈제오리볶음	코다리무조림	소불고기	두부조림	계란찜	돈사태무장조림	떡갈비피망조림
	숙주나물	돈육쥬키니볶음	청경채나물	숙주나물	새우살쥬키니볶음	열무나물	들깨무나물
	간장깻잎지	다시마튀각	김	씨앗젓갈	김	자반볶음	김
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	단호박죽	낙지죽	단호박죽	늙은호박죽	아욱죽	브로콜리죽	미역죽
Kcal	608	608	609	598	607	601	589
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥(생신)	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	조갯살시금치국	건새우아욱국	청국장찌개	소고기미역국	조갯살시금치국	북어해장국	아욱국
	오징어볶음	제육볶음	계란후라이/고추장	가자미무조림	닭볶음탕	연두부&양념장	소고기볶음
	스크램블에그	꽃맛살샐러드	콩나물무침	잡채	비엔나소시지볶음	만두탕수	쥬키니호박새우젓볶음
	청경채나물	상추쌈&쌈장	무생채	열무나물	얼갈이겉절이	숙주나물무침	양배추쌈&쌈장
	배추김치	배추김치	열무김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	우유죽	맛살죽	소고기죽	계란죽	소고기죽	햄죽	팽이버섯죽
Kcal	620	615	629	608	632	615	723
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	들깨수제비	옥수수스프	북엇국	근대된장국	유부국	들께미역국	감자수제비
	온두부&양념장	돈까스&소스	메추리알곤약장조림	훈제오리볶음	카레	캔고등어무조림	계란장조림
	미역줄기볶음	실곤약야채무침	톳두부무침	감자조림	건새우마늘종볶음	콩나물무침	들깨토란대나물
	토란대볶음	얼갈이나물무침	고사리나물	상추겉절이	무생채	봄동겉절이	얼갈이겉절이
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	시금치죽	단호박죽	닭죽	참치죽	고구마죽	미역죽	오이죽
Kcal	598	609	630	602	639	610	713
오전간식	두유	떠먹는요거트	두유	비피더스	두유	비피더스	떠먹는요거트
오후간식	후레쉬크림빵, 우유	완두앙금빵, 요구르트	땅콩크림빵, 요구르트	고구마, 오렌지주스	바나나(대체:두유)	후레쉬베리, 우유	카스타드, 피크닉

3주차

날짜	15(일)	16(월)	17(화)	18(수)	19(목)	20(금)	21(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	민물새우탕	소고기뭇국	건새우아욱국	양송이스프	소고기미역국	근대된장국	물만둣국
	방어무조림	코다리무조림	소불고기	계란찜	두부조림	간장돈불고기	캔고등어무조림
	고사리나물	얼갈이나물	열무나물	새우살쥬키니볶음	돈채느타리버섯볶음	가지볶음	콩나물무침
	다시마튀각	자반볶음	다시마튀각	김	씨앗젓갈	자반볶음	김
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	느타리버섯죽	두유죽	콩죽	새우죽	고구마죽	계란죽	양배추죽
Kcal	602	612	601	603	603	589	612
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥(특식)	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	홍합살미역국	유채된장국	들깨미역국	꼬치어묵우동	아욱국	김치찌개	시래기된장국
	꽈리메추리알조림	제육볶음	짜장	단호박고로케&케찹	카레닭조림	스크램블에그	온두부&양념장
	돈육가지볶음	숙주당면무침	탕수육	콩나물무침	감자채볶음	열무나물	돈육볶음김치
	봄동나물	양배추찜&쌈장	무생채	단무지	브로콜리&초장	꼬시래기초장무침	동그랑땡전
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	깍두기
	조개살죽	팥죽	단호박죽	참치죽	브로콜리죽	미역죽	오이죽
Kcal	612	618	612	625	615	723	618
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	냉이된장국	청국장찌개	김치수제비	얼큰민물새우탕	파송송계란국	들깨감자국	바지락미역국
	닭갈비	스크램블에그	연두부&양념장	훈제오리볶음	모둠해물콩나물찜	오징어볶음	소불고기
	맛살숙주무침	꽃맛살브로콜리볶음	마카로니메알샐러드	맛살숙주무침	고사리나물볶음	건새우마늘종볶음	햄양파볶음
	청경채나물	연근조림	알감자조림	상추쌈&쌈장	얼갈이겉절이	숙주나물무침	양배추찜&쌈장
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	햄죽	햄죽	매생이죽	고구마죽	참나물죽	팽이버섯죽	참치죽
Kcal	609	609	608	618	618	610	713
오전간식	초코우유	두유	비피더스	떠먹는요거트	두유	비피더스	떠먹는요거트
오후간식	붕어빵(대체:카스타드), 우유	카스타드, 우유	바나나(대체:두유)	후레쉬베리, 알로에주스	달콤허니빵, 요구르트	붕어빵(대체:후레쉬베리), 우유	모카크림빵, 요구르트

4주차

날짜	22(일)	23(월)	24(화)	25(수)	26(목)	27(금)	28(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	사골소고기우거지국	소고기미역국	조갯살시금치국	소고기스프	물만둣국	건새우아욱국	북어해장국
	계란장조림	두부조림	계란찜	돈사태무장조림	완자피망조림	코다리무조림	팽이소불고기
	쥬키니호박볶음	청경채나물	새우살쥬키니볶음	가지볶음	돈채느타리버섯볶음	곤약표고버섯조림	얼갈이나물
	다시마튀각	비빔오징어젓	김	자반볶음	간장깻잎지	다시마튀각	김
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	낙지죽	단호박죽	늙은호박죽	아욱죽	브로콜리죽	미역죽	오이죽
Kcal	608	609	598	607	601	589	612
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	북엇국	냉이된장국	사골우거지해장국	유부미소된장국	청국장찌개	소고기미역국	근대된장국
	돈채숙주볶음	고등어구이	춘장닭조림	연두부&양념장	계란후라이/고추장	제육볶음	꽈리고추메알조림
	고사리나물	맛살미역줄기볶음	열무된장나물	하이라이스	무생채	실곤약야채무침	건새우마늘종볶음
	얼갈이나물	오이쑥갓생채	짜사이무침	오이고추장무침	얼갈이겉절이	상추쌈&쌈장	오이참나물생채
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	맛살죽	소고기죽	계란죽	소고기죽	햄죽	팽이버섯죽	참치죽
Kcal	615	629	608	632	615	723	618
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	유채된장국	파송송계란국	북어뭇국	들깨미역국	소고기뭇국	오징어뭇국	민물새우수제비
	메추리알장조림	소불고기	곤약메추리알장조림	가자미무조림	훈제오리볶음	두부조림	토마토달걀볶음
	쑥갓두부무침	총알송이조림	돈채그린빈스볶음	후랑크소시지볶음	쥬키니호박새우젓볶음	돈육가지볶음	청경채나물
	열무나물	양배추찜&쌈장	얼갈이나물	참나물무침	양배추찜&쌈장	열무나물	느타리버섯볶음
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	단호박죽	닭죽	참치죽	고구마죽	미역죽	오이죽	가자미죽
Kcal	609	630	602	639	610	713	695
오전간식	딸기우유	떠먹는요거트	비피더스	두유	떠먹는요거트	커피우유	비피더스
오후간식	오뜨, 두유	카스타드, 우유	단팥빵(대체:소보로), 요구르트	후레쉬베리, 우유	고구마, 식혜	꿀호떡, 요구르트	바나나(대체:두유)