2025년 11월 식단표

가을이 무르익는 11월입니다.
깊어가는 가을, 일교차가 큰 요즘 어르신들의 건강을 위해 따뜻하고 영양 가득한 식단을 준비했습니다.
신선한 재료로 정성껏 만든 11월의 식단표를 아래에 안내드립니다.
항상 건강하고 맛있는 식사를 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.

11월 사랑특식은 선지해장국과 유부어묵국수입니다.

사랑특식

• 선지해장국
• 유부어묵국수

이번 달 사랑특식은 선지해장국과 유부어묵국수입니다

1주차

일자/요일	02(일)	03(월)	04(화)	05(수)	06(목)	07(금)	08(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	소고기미역국	소고기토란국	오징어뭇국	사골계란국	소고기미역국	물만둣국	북어뭇국
	캔고등어감자조림	계란찜	두부조림	소불고기	코다리무조림	스크램블에그	돈사태꽈리조림
	얼갈이나물	새우쥬키니볶음	가지볶음	열무나물	콩나물	숙주나물	얼갈이나물
	비빔오징어젓	자반볶음	비빔낙지젓	김	씨앗젓갈	다시마튀각	비빔오징어젓
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	맛살죽	고구마죽	콩죽	햄죽	새우죽	참치죽	늙은호박죽
Kcal	618	619	624	620	615	619	620
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	콩비지찌개	북엇국	들깨미역국	김치찌개	해물김치수제비	선지해장국	육개장
	두부톳무침	순살가라아게	임연수구이	계란장조림	제육볶음	단풍요거트	돈육두부조림
	멸치볶음	감자조림	어묵볶음	견과류멸치볶음	가지나물무침	볼어묵피망볶음	쥬키니새우젓볶음
	콩나물무침	양배추샐러드&케요네즈	콩나물무침	감자채볶음	얼갈이겉절이	쪽파무생채	브로콜리&초장
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	녹두죽	새우죽	단호박죽	아욱된장죽	미역죽	고구마죽	콩죽
Kcal	608	611	602	607	612	620	611
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	사골우거지국	곤이콩나물국	건새우아욱국	얼큰버섯찌개	양송이스프	홍합탕	감자미역국
	소고기당면볶음	메추리알곤약장조림	느타리오리볶음	짜장	연두부&양념장	닭갈비	캔꽁치김치찜
	맛살브로콜리볶음	민물새우무조림	맛살숙주무침	표고곤약조림	오징어볶음	느타리볶음	건새우마늘종볶음
	숙주무침	열무나물	얼갈이나물	청경채나물	쥬키니호박나물	열무겉절이	콩나물무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	연두부죽	단호박죽	아욱된장죽	미역죽	고구마죽	콩죽	맛살죽
Kcal	620	612	617	627	635	629	630
오전간식	딸기우유	비피더스	초코우유	떠먹는요거트	두유	비피더스	떠먹는요거트
오후간식	후레쉬베리, 우유	오뜨, 망고주스	고구마, 수정과	후레쉬베리, 우유	바나나	붕어빵, 요구르트	단팥빵, 우유

2주차

일자/요일	09(일)	10(월)	11(화)	12(수)	13(목)	14(금)	15(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	소고기뭇국	버섯된장국	참치찌개	북엇국	시래기된장국	들깨미역국	사골소고기뭇국
	꽈리메알장조림	코다리무조림	훈제오리볶음	두부조림	계란찜	소불고기	메추리알장조림
	청경채나물	어묵볶음	가지볶음	*소시지볶음	새우쥬키니호박볶음	감자조림	맛살콩나물무침
	김	씨앗젓갈	김	비빔오징어젓	자반볶음	비빔낙지젓	김
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	새우죽	동태살죽	감자죽	브로콜리죽	김치죽	생선죽	두부죽
Kcal	601	562	561	557	659	562	572
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	햄김치국	올갱이아욱수제비	소고기미역국	유채된장국	얼큰콩나물국	얼큰버섯찌개	근대된장국
	소고기피망볶음	제육볶음	삼치무조림	생선까스&타르타르소스	데리닭목살마늘종볶음	연두부&양념장	토마토달걀볶음
	숙주무침	들깨무나물	잡채	꽃맛살메알샐러드	들깨팽이버섯무침	하이라이스	멸치볶음
	열무나물	얼갈이겉절이	열무나물무침	감자채볶음	브로콜리&초장	얼갈이나물	가지나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	호박죽	카레죽	나물죽	참치죽	가지죽	양파죽	해물죽
Kcal	614	671	657	728	722	671	687
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	어묵국	계란국	청국장찌개	닭개장	만둣국	조갯살시금치국	북어콩나물국
	토마토달걀볶음	마파두부덮밥	달걀후라이	청경채소고기볶음	꽈리메알장조림	캔꽁치김치찜	간장불고기
	돈육가지볶음	건새우마늘종볶음	돈육쥬키니볶음	숙주나물무침	돈육가지볶음	숙주무침	쥬키니호박볶음
	배추나물	표고버섯조림	콩나물무침	얼갈이나물	무생채	열무겉절이	양배추찜&쌈장
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	소고기죽	버섯죽	소고기죽	녹두죽	당근죽	감자죽	무죽
Kcal	618	665	699	637	754	695	694
오전간식	두유	떠먹는요거트	비피더스	두유	떠먹는요거트	두유	비피더스
오후간식	카스타드, 감귤주스	슈크림빵, 우유	고구마, 식혜	완두앙금빵, 우유	바나나	후레쉬베리, 사과주스	허니빵, 우유

3주차

일자/요일	16(일)	17(월)	18(화)	19(수)	20(목)	21(금)	22(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	건새우아욱된장국	콩나물국	소고기뭇국	사골수제비	양송이스프	어묵김치국	시래기된장국
	캔고등어무조림	돈사태무장조림	두부조림	고기완자피망조림	소불고기	계란장조림	캔꽁치김치찜
	얼갈이나물	새송이버섯볶음	얼갈이나물	감자채볶음	청경채나물	새우살쥬키니볶음	돈육가지볶음
	다시마튀각	김	비빔낙지젓	다시마튀각	비빔오징어젓	자반볶음	김
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	감자죽	닭죽	밤죽	무죽	생선죽	호박죽	시금치죽
Kcal	604	610	624	615	605	595	600
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	청국장찌개	샤브샤브국	얼큰된장찌개	콩비지찌개	들깨감자국	건새우아욱국	얼큰버섯찌개
	닭갈비	메추리알곤약장조림	안동찜닭	계란말이	코다리무조림	제육볶음	연두부&양념장
	꽃맛살콜리볶음	우동사리	열무고추장나물	숙주나물	찐만두&초간장	들깨무나물	카레
	열무나물무침	무생채	쌈무야채무침	김	봄동겉절이	상추쌈&쌈장	청경채생채
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	햄죽	소고기죽	녹두죽	당근죽	감자죽	무죽	양배추죽
Kcal	612	645	687	670	650	645	650
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	바지락미역국	맑은육개장	곤이알탕	근대된장국	사골우거지해장국	표고소고기뭇국	북엇국
	온두부&양념장	계란찜	고등어구이	훈제오리볶음	온두부&양념장	미니돈까스&케찹	닭갈비
	돈채느타리볶음	햄양파볶음	콩나물무침	어묵볶음	돈육김치볶음	맛살숙주무침	건새우마늘종볶음
	알감자조림	청경채생채	봄동나물	양배추찜&쌈장	알감자조림	얼갈이나물	콩나물무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	깍두기	배추김치	배추김치
	소고기죽	닭죽	밤죽	무죽	생선죽	호박죽	시금치죽
Kcal	625	611	621	611	615	620	612
오전간식	딸기우유	커피우유	두유	떠먹는요거트	비피더스	떠먹는요거트	비피더스
오후간식	카스타드, 오렌지주스	카스타드, 요구르트	귤	카스텔라, 우유	오뜨, 망고주스	고구마, 오렌지주스	후레쉬베리, 요구르트

4주차

일자/요일	23(일)	24(월)	25(화)	26(수)	27(목)	28(금)	29(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	만둣국	근대된장국	북엇국	경상도식소고기뭇국	조갯살시금치된장국	만둣국	북어미역국
	꽈리메추리알조림	느타리오리볶음	계란찜	두부조림	메추리알장조림	캔꽁치무조림	당면소고기볶음
	봄동나물	쥬키니호박볶음	맛살숙주무침	열무나물무침	참치야채볶음	새송이곤약장조림	얼갈이나물
	씨앗젓갈	김	자반볶음	비빔오징어젓	김	비빔낙지젓	다시마튀각
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	단호박죽	영양죽	누룽지죽	브로콜리죽	닭살부추죽	누룽지죽	영양죽
Kcal	615	610	588	608	625	591	577
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	유채된장국	소고기미역국	유부어묵국수	시래기된장국	오징어뭇국	홍합국	표고팽이버섯된장국
	청경채소고기볶음	두부조림	갈비만두	제육볶음	짜장	콩나물불고기	코다리무조림
	숙주나물무침	곤이콩나물찜	삼색묵&양념장	알감자조림	만두탕수	감자채볶음	소고기가지볶음
	얼갈이겉절이	가지나물	봄동겉절이	알배기배추쌈&쌈장	짜사이무침	오이양파쌈장무침	숙주나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	고구마죽	소고기죽	계란야채죽	참깨죽	연근죽	고구마죽	참치양배추죽
Kcal	623	620	686	642	681	668	629
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	닭곰탕	청국장찌개	유채된장국	민물새우수제비	들깨미역국	아욱된장국	육개장
	스크램블에그	캔고등어김치찜	닭볶음탕	임연수구이	소불고기	연두부&양념장	계란장조림
	맛살미역줄기볶음	청경채나물	얼갈이겉절이	미역줄기볶음	숙주나물	동그랑땡전	미역줄기볶음
	감자조림	들깨무나물	느타리버섯볶음	쥬키니호박볶음	상추쌈&쌈장	봄동나물무침	열무나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	소고기죽	버섯야채죽	감자죽	취나물죽	오리양파죽	들깨죽	감자당근죽
Kcal	618	615	632	618	638	621	605
오전간식	두유	비피더스	떠먹는요거트	두유	비피더스	떠먹는요거트	두유
오후간식	소보로빵, 우유	완두앙금빵, 우유	귤	고구마, 사과주스	후레쉬베리, 요구르트	단팥빵, 우유	카스타드, 요구르트