4 분 소요

단풍구경가기 좋은 10월입니다.
산으로 단풍 구경 떠나보시는건 어떨까요?
요양원 어르신들이 바뀌는 계절 마음껏 즐기시라고
10월 식단표를 준비했습니다.

10월 사랑특식은 나물비빕밥잔치국수입니다.

사랑특식

2주차

일자
(요일)
6(일) 7(월) 8(화) 9(수) 10(목) 11(금) 12(토)
아침 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  유부두부장국 열무된장국 만두국 콩나물국 소고기무국 청경채된장국 어묵국
  돈민찌두부양념조림 돈육불고기 떡갈비야채조림 야채스크램블 닭살고구마조림 미트볼브로콜리조림 메추리알새송이조림
  호박나물 느타리볶음 온두부&양념장 어묵파프리카 호박채양파볶음 부추적채무침 감자채볶음
  청경채나물 마늘쫑무침 깻잎지 김자반 오이지 유채나물 구이김
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
아침죽 유부죽 열무죽 두부죽 어묵죽 호박죽 브로콜리죽 감자죽
Kcal 654 685 624 625 641 695 617
오전간식 귀리우유 비피더스 요플레 두유 비피더스 귀리우유 요플레
점심 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥(생신잔치) 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  들깨버섯국 설렁탕&소면 홍합미역국 바지락된장찌개 김치수제비국 청국장찌개 사골미역국
  아귀순살콩나물찜 오징어초무침 돼지고기두루치기 돈까스&소스 동태무조림 간장불고기 쭈꾸미불고기
  구이김 어묵청피망볶음 잡채 가지새송이볶음 궁채양파초절임 숙주나물 도라지무침
  참나물 맛살콘샐러드 양배추쌈&쌈장 오이피클 열무된장나물 무말랭이 가지나물
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
점심죽 버섯죽 옥수수죽 야채죽 새송이죽 생선죽 숙주죽 해물죽
Kcal 751 712 754 712 699 745 734
오후간식 찐감자,식혜 제철과일 기정떡,식혜 미니롤케잌,요구르트 기정떡,유자차 찰보리빵, 배음료 모닝빵, 비피더스
저녁 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  김치국 뼈없는감자탕 순두부맑은탕 북어국 근대된장국 계란국 오징어국
  닭살카레볶음 훈제오리야채볶음 꽁치김치조림 오징어굴소스볶음 옛날소시지전&케찹 참치김치볶음 순대볶음
  표고볶음 브로콜리무침 연근흑임자 실곤약야채무침 감자조림 멸치견과류 풋고추된장무침
  무나물 락교 오징어젓갈 콩나물무침 아주까리들깨나물 상추겉절이 콘샐러드
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
저녁죽 표고죽 감자죽 흑임자죽 북어죽 근대죽 참치죽 녹두죽
Kcal 684 652 627 645 684 621 614

3주차

일자
(요일)
13(일) 14(월) 15(화) 16(수) 17(목) 18(금) 19(토)
아침 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  들깨무채국 순두부탕 어묵탕 계란국 소고기무국 콩나물국 유부장국
  맛살에그스크램블 닭살파프리카 소고기숙주볶음 미트볼조림 새우동그랑땡전 얼큰두부조림 비엔나야채볶음
  유부표고볶음 흑임자무나물 단호박샐러드 호박볶음 들기름묵은지조림 청경채나물 애호박볶음
  미역줄기당근볶음 깻잎지 쪽파김치 열무고추장나물 시금치나물 김자반 고사리나물
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
아침죽 표고죽 닭죽 단호박죽 계란죽 새우죽 두부죽 고사리죽
Kcal 651 612 652 625 631 684 621
오전간식 비피더스 당근쥬스 요플레 두유 비피더스 귀리우유 요플레
점심 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥(특식) 잡곡밥
  시래기된장국 해물짬뽕 쇠고기곰탕 콩비지백탕 시금치된장국 나물비빔밥 매생이국
  코다리무조림 고추잡채&꽃빵 김치부추전 옛날소세지전 오삼불고기 미소장국 불고기가지볶음
  참나물오이생채 단호박샐러드 브로컬리베이컨볶음 매콤감자조림 탕평채 황도양상추샐러드 마카로니샐러드
  오징어젓갈 궁채무침 콩나물무침 얼갈이된장나물 오이지 단무지 곰피초회
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
점심죽 참나물죽 단호박죽 부추죽 감자죽 해물죽 카레죽 매생이죽
Kcal 741 751 715 763 715 756 796
오후간식 연양갱,수정과 미니롤케잌,요구르트 기정떡,식혜 바나나 슈크림빵,요구르트 찐고구마 미니단팥빵,요구르트
저녁 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  콩가루배추국 물만두국 돈육고추장찌개 홍합미역국 소고기무국 참치김치찌개 얼갈이된장국
  돈사태감자조림 훈제오리겨자냉채 메추리알곤약조림 돈육당면볶음 꽁치조림 함박스테이크 제육볶음
  애호박볶음 쑥갓나물 호두멸치볶음 탕평채 사각어묵볶음 마늘쫑파프리카 양배추쌈&쌈장
  파래자반 도라지볶음 청경채나물 오이고추쌈장무침 양념깻잎지 유채나물 연근조림
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
저녁죽 콩죽 배추죽 야채죽 미나리죽 소고기죽 참치죽 양배추죽
Kcal 615 621 624 655 621 695 642

4주차

일자
(요일)
20(일) 21(월) 22(화) 23(수) 24(목) 25(금) 26(토)
아침 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  시래기국 우거지미소장국 감자된장국 순두부국 아욱된장국 북어국 홍합미역국
  돈안심장조림 맛살계란찜 당근스크램블 돈채호박볶음 야채스크램블 두부조림 닭살피망볶음
  미역줄기볶음 우엉채볶음 브로콜리숙회 느타리버섯조림 고추잎무침 고구마범벅 단호박조림
  구이김 쑥갓나물 근대나물 무생채 오이볶음 부추생채 깻순나물
  배추김치 배추김치 배추김치 백김치 배추김치 배추김치 배추김치
아침죽 돼지고기죽 계란죽 브로콜리죽 버섯죽 된장죽 고구마죽 호박죽
Kcal 621 645 629 619 691 658 638
오전간식 요플레 두유 비피더스 요플레 귀리우유 비피더스 요플레
점심 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 우민찌곤드레밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  얼갈이된장국 버섯당면국 들깨버섯국 미소장국 오징어무국 취나물된장국 두부김치국
  돈까스&소스 우불고기 동태조림 연두부&양념장 깐풍기 제육볶음 가자미구이
  고구마채볶음 도라지초무침 우엉채볶음 참치콘샐러드 컬리플라워볶음 상추쌈 푸실리샐러드
  참나물무침 깻순볶음 배추나물 무말랭이 미나리무침 콩나물무침 참나물생채
  배추김치 배추김치 매콤콩나물무침 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
점심죽 나물죽 버섯죽 생선죽 무죽 미나리죽 열무죽  
Kcal 777 715 754 736 716 726 795
오후간식 찰보리빵,알로에 단팥빵,요구르트 햄치즈샌드위치 제철과일 찐감자,배음료 밤만쥬,식혜 슈크림빵,요구르트
저녁 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  조갯살무국 콩나물국 육개장 근대된장국 소고기미역국 얼큰호박국 들깨무국
  마파두부 닭살간장조림 두부구이 안동찜닭 삼치구이 햄게란말이 동그랑땡&케찹
  마늘쫑조림 청포묵&양념장 가지조림 토란대볶음 도라지무침 연근조림 감자조림
  청경채무침 오이무침 상추무침 알갈이나물 마늘쫑볶음 쪽파나물 돈나물무침
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
저녁죽 해물죽 콩나물죽 소고기죽 닭죽 생선죽 햄죽 감자죽
Kcal 659 596 596 654 624 684 695

5주차

일자
(요일)
27(일) 28(월) 29(화) 30(수) 31(목) 1(금) 2(토)
아침 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  콩가루김치국 조갯살우거지국 맑은미역국 유부미소장국 어묵국 들깨미역국 배추된장국
  당근계란찜 미트볼조림 두부조림 닭안심조림 동그랑땡조림 야채스크램블 쇠고기스프
  연근볶음 청경채나물 고사리볶음 호박볶음 도라지무침 콩자반 새송이버섯볶음
  치커리생채 구이김 취나물 구이김 미나리나물 명엽채볶음 열무나물
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
아침죽 당근죽 조개죽 미역죽 호박죽 미나리죽 야채죽 새송이죽
Kcal 654 689 641 691 678 624 659
오전간식 요플레 비피더스 사과쥬스 귀리우유 두유 요플레 비피더스
점심 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥(특식) 잡곡밥 잡곡밥
  시금치된장국 순두부국 감자양파국 홍합탕 잔치국수 뼈없는감자탕 수제비국
  닭볶음탕 오리주물럭 고등어구이 옥수수감자전 양상추사과샐러드 간장불고기 두부조림
  사각어묵볶음 양배추샐러드 베이컨숙주볶음 브로콜리&초장 단무지 마늘쫑무침 고구마범벅
  도라지무침 감자채볶음 상추겉절이 실곤약야채무침 무말랭이 진미채 깻잎순나물
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
점심죽 시금치죽 청경채죽 상추죽 브로콜리죽 사과죽 불고기죽 고구마죽
Kcal 782 745 795 713 756 713 800
오후간식 미니치즈케잌 커스터드,알로에 약과,식혜 밤만쥬,요쿠르트 소보로빵,요구르트 기장떡, 식혜 바나나
저녁 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥
  오징어부추국 콩나물국 아욱된장국 소고기무국 오징어무추국 근대된장국 다시마무국
  돈육우동볶음 크림파스타 계란말이 두부전&양념장 꽁치조림 닭볶음탕 삼치구이
  새송이버섯조림 단호박범벅 가지볶음 새우호박볶음 느타리버섯볶음 연근조림 토란대볶음
  오이생채 쪽파무침 참나물무침 유채나물 돈나물 비름나물 상추무침
  배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치 배추김치
저녁죽 버섯죽 크림죽 가지죽 소고기죽 버섯죽 닭살죽 생선죽
Kcal 605 666 621 659 612 633 654