2024년 9월 식단표
유난히 길고 뜨거웠던 올 여름,
힘들고 괴로웠던 일이 있으셨다면
시원한 가을바람에 모두 다 실어 보내세요~
새로운 마음으로 즐거운 기억만
가득한 9월 되셨으면 합니다.
사랑특식
1주차
| 일자 (요일) |
1(일) | 2(월) | 3(화) | 4(수) | 5(목) | 6(금) | 7(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 순두부찌개 | 콩가루배추국 | 콩나물국 | 감자양파국 | 어묵국 | 수제비국 | 북어채무국 | |
| 닭살양배추볶음 | 우민찌두부양념조림 | 함박스테이크 | 참치스크램블 | 연두부&양념장 | 소고기오이볶음 | 돈육숙주볶음 | |
| 열무나물 | 숙주나물 | 콘샐러드 | 가지양파찜 | 열무된장나물 | 진미채볶음 | 궁채무침 | |
| 락교무침 | 낙지젓갈 | 마늘장아찌 | 구이김 | 깻잎지 | 연근조림 | 마늘쫑무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 닭죽 | 콩죽 | 옥수수죽 | 양파죽 | 생선죽 | 소고기죽 | 녹두죽 |
| Kcal | 592kcal | 589kcal | 603kcal | 577kcal | 583kcal | 712kcal | 620kcal |
| 오전간식 | 귀리우유 | 비피더스 | 요플레 | 두유 | 비피더스 | 요구르트 | 요플레 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥(특식) | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 돈육감자탕 | 사골떡국 | 짜장면 |
바지락무채국 | 콩나물국 | 고추장찌개 | 어묵국 | |
| 삼치구이 | 동그랑땡 | 만두튀김 | 닭갈비 | 훈제오리불고기 | 제육김치볶음 | 고등어조림 | |
| 애호박나물 | 감자채볶음 | 단무지 | 청포묵무침 | 파프리카죽순볶음 | 도토리묵무침 | 단호박흑임자냉채 | |
| 콩조림 | 미니새송이버섯조림 | 과일 | 해초무침 | 부추무침 | 열무오이겉절이 | 게맛살샐러드 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 감자죽 | 돼지고기죽 | 야채죽 | 닭죽 | 콩나물죽 | 도토리죽 | 생선죽 |
| Kcal | 718kcal | 684kcal | 693kcal | 689kcal | 718kcal | 635kcal | 659kcal |
| 오후간식 | 찐감자,식혜 | 제철과일 | 참붕어빵,식혜 | 미니롤케잌,요구르트 | 기정떡,유자차 | 찰보리빵, 배음료 | 모닝빵, 비피더스 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 근대된장국 | 팽이버섯된장국 | 아욱된장국 | 아욱된장국 | 부대찌개 | 황태두부국 | 들깨수제비국 | |
| 우채그린빈스볶음 | 미트볼토마토소스 | 스팸구이 | 임연수구이 | 계란말이 | 치킨가라아게 | 떡갈비 | |
| 양배추쌈&쌈장 | 양상추샐러드&딸기소스 | 청경채나물 | 명엽채조림 | 고사리나물 | 가지두반장볶음 | 잔멸치볶음 | |
| 고들빼기무침 | 갓김치 | 오이지무침 | 오이무침 | 파김치 | 숙주나물 | 깻잎지 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 양배추죽 | 버섯죽 | 나물죽 | 오이죽 | 계란죽 | 닭죽 | 콩죽 |
| Kcal | 638kcal | 650kcal | 653kcal | 655kcal | 651kcal | 600kcal | 740kcal |
2주차
| 일자 (요일) |
8(일) | 9(월) | 10(화) | 11(수) | 12(목) | 13(금) | 14(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 들깨우엉국 | 크림스프 | 만두국 | 호박다시마국 | 감자된장국 | 들깨미역국 | 오색어묵국 | |
| 대파스크램블 | 나비아니조림 | 볼어묵조림 | 크래미계란찜 | 고등어김치찜 | 새우완자 | 연두부 | |
| 브로콜리샐러드 | 참나물무침 | 청경채나물 | 마늘쫑지무침 | 시금치나물 | 진미채볶음 | 도라지무침 | |
| 무말랭이 | 오징어젓갈 | 더덕무침 | 구이김 | 연근조림 | 오이지무침 | 파래자반볶음 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 브로콜리죽 | 크림스프 | 더덕죽 | 게살죽 | 감자죽 | 새우죽 | 두부죽 |
| Kcal | 564 | 596 | 567 | 553 | 566 | 551 | 548 |
| 오전간식 | 비피더스 | 당근쥬스 | 요플레 | 두유 | 비피더스 | 요구르트 | 요플레 |
| 점심 | 잡곡밥 | 소고기비빔밥 | 잡곡밥(생신잔치) | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 돈육카레덮밥 | &양념장 | 바지락미역국 | 차돌된장찌개 | 우거지된장국 | 짬뽕국 | 유채된장국 | |
| 미소장국 | 해물된장국 | 돈육갈비찜 | 훈제오리볶음 | 제육볶음 | 과일탕수육 | 돈육불고기 | |
| 스모크햄볶음 | 궁채무침 | 잡채 | 미역줄기볶음 | 상추 | 얼갈이나물 | 마카로니콘샐러드 | |
| 오이지무침 | 단무지무침 | 양배추사과무침 | 콩나물무침 | 무나물 | 단무지무침 | 숙주나물 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 카레죽 | 해물죽 | 야채죽 | 오리죽 | 무우죽 | 얼갈이죽 | 옥수수죽 |
| Kcal | 688 | 693 | 673 | 721 | 657 | 712 | 670 |
| 오후간식 | 연양갱,수정과 | 미니롤케잌,요구르트 | 기정떡,식혜 | 바나나 | 슈크림빵,요구르트 | 찐고구마 | 미니단팥빵,요구르트 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 홍합무채국 | 홍합두부국 | 오징어무국 | 농어맑은탕 | 콩나물국 | 도토리묵채국 | 애호박새우젓국 | |
| 오징어떡볶음 | 메밀전병 | 두부구이 | 누들순대깻잎볶음 | 돈육김치볶음 | 닭살양배추볶음 | 메추리알장조림 | |
| 사각어묵조림 | 새콤무쌈 | 메추리알조림 | 감자조림 | 고구마범벅 | 계란말이 | 실곤약야채무침 | |
| 김자반 | 열무김치 | 방풍나물 | 새송이조림 | 구이김 | 가지나물 | 부추오이생채 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 오징어죽 | 홍합죽 | 계란죽 | 새송이죽 | 고구마죽 | 가지죽 | 단호박죽 |
| Kcal | 649 | 678 | 701 | 688 | 689 | 683 | 699 |
3주차
| 일자 (요일) |
15(일) | 16(월) | 17(화) | 18(수) | 19(목) | 20(금) | 21(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 건새우미역국 | 쇠고기스프 | 재첩국 | 무채국 | 조개무국 | 감자국 | 야채스프 | |
| 베이컨스크램블 | 떡갈비조림 | 동그랑땡 | 호두계란찜 | 연두부&양념장 | 미트볼조림 | 식빵스크램블 | |
| 청경채나물 | 쪽파무침 | 도라지나물 | 어묵볶음 | 오복채무침 | 무나물 | 새송이버섯볶음 | |
| 무말랭이 | 참나물무침 | 콩자반 | 궁채무침 | 근대나물 | 연근조림 | 멸치조림 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 미역죽 | 쇠고기죽 | 굴죽 | 계란죽 | 연두부죽 | 감자죽 | 멸치죽 |
| Kcal | 542 | 588 | 552 | 542 | 559 | 543 | 550 |
| 오전간식 | 요플레 | 두유 | 비피더스 | 요플레 | 당근쥬스 | 요구르트 | 요플레 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥(추석) | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 육개장 | 콩나물국 | 토란국 | 감자수제비 | 어묵국 | 오징어무국 | 우거지된장국 | |
| 안동찜닭 | 미트볼토마토소스 | 소불고기 | 고등어구이 | 수육 | 돈민찌마파두부 | 돈사태야채볶음 | |
| 깻잎순나물 | 옥수수콘샐러드 | 명태전 | 청경채나물 | 오이상추무침 | 우엉채볶음 | 죽순나물 | |
| 오이고추된장무침 | 시금치나물 | 고사리나물 | 오징어젓갈 | 마늘장아찌 | 오이지무침 | 돈나물초장무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 닭죽 | 옥수수죽 | 생선죽 | 해물죽 | 어묵죽 | 두부죽 | 우거지죽 |
| Kcal | 697 | 689 | 673 | 703 | 673 | 677 | 687 |
| 오후간식 | 찰보리빵,알로에 | 단팥빵,요구르트 | 햄치즈샌드위치 | 제철과일 | 찐감자,배음료 | 밤만쥬,식혜 | 제철과일 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 우렁된장찌개 | 닭곰탕 | 소고기미역국 | 얼갈이된장국 | 홍합국 | 닭개장 | 부대찌개 | |
| 짜장소스 | 두부김치 | 병어구이 | 닭강정 | 해물완자조림 | 돈가스 | 닭실양배추볶음 | |
| 호박느타리볶음 | 마늘쫑무침 | 콩나물무침 | 청포묵무침 | 진미채 | 새싹과일샐러드 | 브로콜리&초장 | |
| 무피클 | 가지나물 | 오이무침 | 호박나물 | 더덕무침 | 무말랭이 | 숙주나물 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 우렁죽 | 가지죽 | 미역죽 | 호박죽 | 홍합죽 | 무채죽 | 양배추죽 |
| Kcal | 654 | 670 | 697 | 694 | 692 | 682 | 690 |
4주차
| 일자 (요일) |
22(일) | 23(월) | 24(화) | 25(수) | 26(목) | 27(금) | 28(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 감자표고계란국 | 나루토어묵국 | 북어해장국 | 우거지국 | 계란국 | 시금치된장국 | 감자맑은국 | |
| 비엔나야채볶음 | 계란찜 | 돈채굴소스볶음 | 동그랑땡전 | 새우볼조림 | 베이컨스크램블 | 돈채그린빈스볶음 | |
| 콩조림 | 고사리들깨볶음 | 유부청경채볶음 | 느타리버섯볶음 | 오이지무침 | 숙주나물 | 애호박나물 | |
| 구이김 | 양념깻잎지 | 무말랭이 | 오징어젓갈 | 콩자반 | 파래자반볶음 | 구이김 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 표고죽 | 고사리죽 | 청경채죽 | 느타리죽 | 콩죽 | 파래죽 | 호박죽 |
| Kcal | 543 | 567 | 552 | 541 | 553 | 573 | 551 |
| 오전간식 | 비트쥬스 | 비피더스 | 요플레 | 두유 | 당근쥬스 | 비피더스 | 요플레 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥(특식) | 잡곡밥 |
| 콩가루배추국 | 콩나물국 | 수제비국 | 배추된장국 | 유부장국 | 우동면 |
계란국 | |
| 코다리무조림 | 훈제오리볶음 | 생선까스 | 코다리양념찜 | 닭볶음탕 | 김말이튀김 | 제육볶음 | |
| 감자채볶음 | 시금치나물 | 김자반 | 햄멸치볶음 | 단호박샐러드 | 과일 | 양배추쌈 | |
| 숙주나물 | 양파장아찌 | 오이겉절이 | 상추겉절이 | 새송이버섯볶음 | 단무지무침 | 치커리샐러드 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 매생이죽 | 홍게살죽 | 옥수수죽 | 달걀죽 | 참깨죽 | 콩나물소고기죽 | 새우살죽 |
| Kcal | 681 | 678 | 694 | 702 | 678 | 712 | 702 |
| 오후간식 | 제철과일 | 미니롤케잌,요구르트 | 찐고구마,요구르트 | 바나나 | 참붕어빵,알로에 | 모닝빵, 배음료 | 미니단팥빵,요구르트 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 된장찌개 | 감자호박찌개 | 얼갈이된장국 | 미역국 | 호박두부국 | 김치콩나물국 | 닭개장 | |
| 골뱅이무침(소면) | 두부조림 | 순대볶음 | 후라이드치킨 | 고등어무조림 | 찐만두 | 돼지고기짜장볶음 | |
| 호박느타리볶음 | 브로콜리마요무침 | 콩나물 | 양송이볶음 | 가지나물 | 탕평채 | 가지나물 | |
| 무피클 | 양배추샐러드 | 무생채 | 메밀묵무침 | 락교 | 시금치나물 | 무말랭이 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 당근파래죽 | 영양죽 | 누룽지죽 | 브로콜리죽 | 닭살부추죽 | 누룽지죽 | 영양죽 |
| Kcal | 679 | 699 | 713 | 668 | 699 | 683 | 679 |
5주차
| 일자 (요일) |
29(일) | 30(월) | 1(화) | 2(수) | 3(목) | 4(금) | 5(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 미역국 | 얼갈이해장국 | 북어국 | 호박새우젓국 | 계란파국 | 냉이된장국 | 북어무국 | |
| 메추리알장조림 | 미트볼조림 | 마파두부 | 계란스크램블 | 참치양파볶음 | 두부조림 | 연두부 | |
| 맛살어묵볶음 | 청경채나물 | 콩나물 | 배추나물 | 멸치볶음 | 우엉채볶음 | 어묵볶음 | |
| 오이지무침 | 무말랭이 | 구이김 | 된장깻잎지 | 오징어젓갈 | 오복지 | 가지나물 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 당근파래죽 | 영양죽 | 누룽지죽 | 브로콜리죽 | 닭살부추죽 | 누룽지죽 | 영양죽 |
| Kcal | 664 | 619 | 590 | 608 | 598 | 608 | 613 |
| 오전간식 | 요플레 | 비피더스 | 사과쥬스 | 미숫가루 | 두유 | 요플레 | 비피더스 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 순두부찌개 | 아욱된장국 | 육개장 | 콩나물국 | 부대찌개 | 설렁탕 | 소고기미역국 | |
| 함박양송이 | 소불고기 | 과일탕수육 | 우삼겹볶음 | 가자미카레구이 | 소면 | 해물부침개 | |
| 유채나물 | 매콤감자조림 | 마늘쫑볶음 | 고구마샐러드 | 맛살컬리플라워볶음 | 오이고추&쌈장 | 호박볶음 | |
| 숙주나물 | 열무나물 | 무생채 | 오이무침 | 고사리나물 | 석박지 | 죽순나물 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 표고야채죽 | 영양죽 | 누룽지죽 | 닭살죽 | 영양죽 | 누룽지죽 | 야채죽 |
| Kcal | 688 | 649 | 635 | 628 | 648 | 657 | 642 |
| 오후간식 | 미니치즈케잌 | 커스터드,당근쥬스 | 기정떡,식혜 | 밤만쥬,요쿠르트 | 소보로빵,요구르트 | 기장떡, 식혜 | 바나나 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 유부김칫국 | 콩비지찌개 | 유부된장국 | 감자호박찌개 | 어묵국 | 얼갈이된장국 | 우거지국 | |
| 스모크햄전 | 돈가스 | 돈육장조림 | 임연수구이 | 닭갈비 | 제육김치볶음 | 닭볶음탕 | |
| 오이무침 | 양상추샐러드 | 볼어묵볶음 | 양배추맛살볶음 | 새송이버섯볶음 | 감자채볶음 | 콩나물 | |
| 멸치볶음 | 단무지무침 | 궁채장아찌 | 숙주나물 | 구이김 | 양배추쌈 | 치커리사과샐러드 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 순두부죽 | 양송이죽 | 연근참깨죽 | 감자당근죽 | 소고기부추국 | 표고당근죽 | 옥수수죽 |
| Kcal | 623 | 619 | 687 | 639 | 628 | 619 | 642 |
