2024년 6월 식단표
꽃의 여왕 장미가 활짝 피는 6월입니다. 장미의 꽃말은 아름다움이라고 합니다.
화사하고 아름다운 장미처럼 화려한 6월 보내시길 진심으로 기원하며, 6월 식단표를 준비했습니다.
6월 사랑특식은 냉모밀과 비빔밥입니다.
오늘도 행복하세요.
사랑특식
1주차
| 일자 (요일) |
2(일) | 3(월) | 4(화) 생신잔치 | 5(수) | 6(목) | 7(금) | 8(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 순두부호박국 | 열무된장국 | 북어계란국 | 모듬버섯탕 | 감자두부유부국 | 콩가루배추국 | 아욱된장국 | |
| 새송이떡갈비 | 돈사태조림 | 두부피쉬볼조림 | 돈육고추장불고기 | 달걀찜 | 볼어묵조림 | 소고기장조림 | |
| 느타리나물 | 브로콜리맛살볶음 | 파래자반 | 도라지채볶음 | 오징어젓갈 | 파래자반 | 마늘쫑간장볶음 | |
| 숙주나물 | 취나물 | 마늘쫑무침 | 청경채된장나물 | 시금치나물 | 치커리유자소스 | 양배추나물 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 호박죽 | 브로콜리죽 | 두부죽 | 버섯죽 | 달걀죽 | 생선죽 | 양배추죽 |
| Kcal | 590kcal | 615kcal | 599kcal | 610kcal | 624kcal | 602kcal | 608kcal |
| 오전 간식 |
비피더스 | 두유 | 요플레 | 딸기우유 | 비피더스 | 두유 | 요플레 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 근대된장국 | 홍합살미역국 | 쇠고기미역국 |
콩비지백탕 | 얼갈이된장국 | 쑥국 | 대파계란국 | |
| 쭈삼불고기 | 우삼겹숙주볶음 | 닭갈비 | 고등어무조림 | 훈제오리야채볶음 | 닭살카레소스 | 오징어중면볶음 | |
| 탕평채 | 도토리묵&양념장 | 잡채 |
새송이파프리카 | 오이고추&쌈장 | 컬리플라워맛살볶음 | 청경채나물 | |
| 쌈장&쌈 | 미나리무생채 | 콩나물무침 | 참나물샐러드 | 깻잎지 | 톳두무무침 | 표고볶음 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 해물죽 | 야채죽 | 닭죽 | 생선죽 | 얼갈이죽 | 게살죽 | 표고죽 |
| Kcal | 638kcal | 618kcal | 633kcal | 612kcal | 601kcal | 622kcal | 624kcal |
| 오후 간식 |
꿀호떡/알로에 | 카스타드/토마토주스 | 기장떡/수정과 | 제철과일 | 슈크림빵/요구르트 | 삶은계란/식혜 | 치즈쿠키/바나나우유 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 육개장 | 대구매운탕 | 돈육김치찌개 | 열무된장국 | 북어무국 | 청국장찌개 | 김치콩나물국 | |
| 옛날소세지&케찹 | 메추리알곤약조림 | 야채계란찜 | 미트볼피망볶음 | 쇠고기버섯볶음 | 순대볶음 | 동태양념조림 | |
| 아몬드멸치볶음 | 호박느타리볶음 | 가지양파볶음 | 땅콩조림 | 실곤약야채무침 | 감자간장조림 | 유채나물 | |
| 궁채무침 | 열무나물 | 미역줄기팽이볶음 | 오이양파생채 | 유채된장나물 | 숙주미나리나물 | 들깨무나물 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 멸치죽 | 생선죽 | 야채죽 | 양파죽 | 소고기죽 | 콩죽 | 김치죽 |
| Kcal | 610kcal | 604kcal | 611kcal | 617kcal | 615kcal | 633kcal | 611kcal |
2주차
| 일자 (요일) |
9(일) | 10(월) 특식 | 11(화) | 12(수) | 13(목) | 14(금) | 15(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 북어무채국 | 콩나물국 | 얼갈이된장국 | 양배추된장국 | 소고기무국 | 감자표고계란국 | 시래기된장국 | |
| 돈채가지볶음 | 메추리알피망조림 | 피쉬볼피망강정 | 닭살야채볶음 | 달걀찜 | 소시지야채볶음 | 간장불고기 | |
| 시금치나물 | 감자채볶음 | 브로콜리흑임자소스 | 감자조림 | 파래자반 | 콩조림 | 멸치조림 | |
| 구이김 | 꼬시래기무침 | 무나물 | 유채나물 | 도라지오이무침 | 숙주미나리나물 | 참나물무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 시금치죽 | 콩나물죽 | 흑임자죽 | 감자죽 | 무우죽 | 소시지죽 | 불고기죽 |
| Kcal | 588kcal | 591kcal | 598kcal | 602kcal | 587kcal | 611kcal | 610kcal |
| 오전 간식 |
비피더스 | 두유 | 바나나우유 | 요플레 | 비피더스 | 두유 | 요플레 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 얼큰순두부찌개 | 냉모밀 |
청국장찌개 | 홍합살미역국 | 사골만두국 | 부대찌개 | 콩나물국 | |
| 임연수구이 | or 두부된장국 | 제육볶음 | 돈가스 | 코다리무조림 | 새우까스 | 훈제오리야채볶음 | |
| 파프리카표고볶음 | 준치만두 | 상추&양념 | 청경채볶음 | 감자샐러드 | 가지볶음 | 도토리묵상추무침 | |
| 얼갈이된장나물 | 양배추샐러드 | 콩나물무침 | 토마토양상추샐러드 | 브로콜리새송이볶음 | 마늘쫑무침 | 쑥갓두부무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 순두부죽 | 두부죽 | 야채죽 | 홍합죽 | 생선죽 | 가지죽 | 도토리묵죽 |
| Kcal | 618kcal | 625kcal | 624kcal | 617kcal | 624kcal | 622kcal | 617kcal |
| 오후 간식 |
쿠키/야채주스 | 제호탕 | 카스타드/알로애 | 약밥/수정과 | 카스텔라/요구르트 | 계란토스트 | 롤케이크/요구르트 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 들깨버섯탕 | 근대된장국 | 나주곰탕 | 얼큰어묵탕 | 미역오이냉국 | 건새우아욱된장국 | 소고기미역국 | |
| 떡갈비굴소스볶음 | 소불고기 | 해물김치전 | 가자미카레구이 | 닭볶음탕 | 돈사태단호박조림 | 돈육김치볶음 | |
| 오이도라지무침 | 청포묵김무침 | 청경채버섯볶음 | 숙주맛살냉채 | 유부표고볶음 | 알배기배추나물 | 온두부 | |
| 참나물무침 | 애호박볶음 | 고사리나물 | 시금치나물 | 아삭이고추무침 | 곰피초회 | 호박볶음 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 들깨죽 | 호박죽 | 헤물죽 | 유부죽 | 미역죽 | 단호박죽 | 쑥갓죽 |
| Kcal | 688kcal | 652kcal | 648kcal | 620kcal | 611kcal | 648kcal | 638kcal |
3주차
| 일자 (요일) |
16(일) | 17(월) | 18(화) | 19(수) | 20(목) | 21(금) | 22(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 쇠고기버섯국 | 콩가루배추국 | 콩나물무채국 | 홍합살미역국 | 어묵무국 | 재첩살무부추국 | 들깨미역국 | |
| 스크램블 | 미트볼조림 | 비엔나야채볶음 | 우불고기버섯볶음 | 연두부&양념장 | 베이컨감자채볶음 | 간장불고기 | |
| 고사리들깨볶음 | 우엉채조림 | 배추된장나물 | 청경채나물 | 미니새송이볶음 | 아몬드멸치볶음 | 브로콜리초회 | |
| 부추적채무침 | 무생채 | 구이김 | 어묵볶음 | 비타장아찌 | 시금치고추장무침 | 무말랭이 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 부추죽 | 미트볼죽 | 배추죽 | 소고기죽 | 버섯죽 | 야채죽 | 들깨죽 |
| Kcal | 688kcal | 649kcal | 635kcal | 628kcal | 648kcal | 657kcal | 642kcal |
| 오전 간식 |
피비더스 | 요플레 | 두유 | 비피더스 | 요플레 | 두유 | 비피더스 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 콩나물밥&양념장 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 호박된장찌개 | 쇠고기당면국 | 김치수제비 | 사골우거지탕 | 북어국 | 닭개장 | 열무된장국 | |
| 돈채파채간장불고기 | 고등어자반구이 | 돈사태무조림 | 우채가지볶음 | 우민찌표고볶음 | 함박스테이크 | 고등어자반 | |
| 연근무침 | 두부구이 | 건새우마늘쫑 | 해물부추전 | 오징어초무침 | 양념깻잎지 | 알감자조림 | |
| 열무고추장나물 | 얼갈이나물 | 참나물사과무침 | 오이양파생채 | 파래김 | 과일샐러드 | 톳두부무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 낙지죽 | 생선죽 | 새우죽 | 우거지죽 | 오징어죽 | 닭죽 | 생선죽 |
| Kcal | 664kcal | 619kcal | 590kcal | 608kcal | 598kcal | 608kcal | 613kcal |
| 오후 간식 |
쿠키/야채주스 | 삶은계란/식혜 | 딸기 | 후레쉬베리/알로에 | 소보로/요구르트 | 초코파이/요구르트 | 바나나쉐이크 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 어묵쑥갓국 | 참치우거지탕 | 얼갈이된장국 | 얼큰순두부찌개 | 근대된장국 | 도토리묵사발 | 유부김치국 | |
| 삼치감자조림 | 꽈리메추리알표고조림 | 치킨까스 | 안동찜닭 | 꽁치조림 | 쭈삼불고기 | 누들순대야채볶음 | |
| 탕평채 | 호박새송이볶음 | 실곤약야채무침 | 도토리묵&양념장 | 두부구이 | 양배추쌈&쌈장 | 볼어묵조림 | |
| 시금치나물 | 쑥갓두부무침 | 유채나물 | 미나리나물 | 미역줄기볶음 | 콩나물무침 | 오이지무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 감자죽 | 참치죽 | 야채죽 | 미나리죽 | 두부죽 | 콩나물죽 | 토마토죽 |
| Kcal | 623kcal | 619kcal | 687kcal | 639kcal | 628kcal | 619kcal | 642kcal |
4주차
| 일자 (요일) |
23(일) | 24(월) | 25(화) | 26(수) | 27(목) 특식 | 28(금) | 29(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 콩비지백탕 | 사골우거지 | 표고계란탕 | 청경채된장국 | 어묵국 | 맑은오징어무국 | 시래기된장국 | |
| 돈채가지볶음 | 달걀찜 | 참치두부조림 | 닭살브로콜리조림 | 미트볼조림 | 미트볼굴소스볶음 | 야채스크램블 | |
| 호박나물 | 도라지실채볶음 | 단호박샐러드 | 파래자반 | 연근조림 | 연두부 | 팽이미역줄기볶음 | |
| 낙지젓갈 | 열무나물 | 비름나물 | 유채고추장나물 | 무말랭이 | 참나물 | 얼갈이고추장나물 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 콩비지죽 | 계란죽 | 단호박죽 | 파래죽 | 무우죽 | 돈육죽 | 시래기죽 |
| Kcal | 618kcal | 588kcal | 608kcal | 625KCal | 591kcal | 577kcal | 590kcal |
| 오전 간식 |
딸기우유 | 비피더스 | 요플레 | 두유 | 비피더스 | 요플레 | 두유 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 콩나물해장국 | 청국장찌개 | 단호박카레라이스 | 우뭇가사리냉콩국 | 비빔밥 |
매생이국 | 콩비지찌개 | |
| 언양식불고기 | 임연수구이 | 시금치된장국 | 코다리무조림 | 미소장국 | 멘치까스&돈가스소스 | 우불고기볶음 | |
| 막국수야채무침 | 도토리묵야채무침 | 치킨강정 | 유부표고피망볶음 | 오이부추생채 | 실곤약야채무침 | 적채파프리카샐러드 | |
| 얼갈이된장나물 | 청경채새송이볶음 | 양상추샐러드 | 아삭이고추 | 과일 | 콩나물무침 | 오이도라지생채 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 콩나물죽 | 새송이죽 | 시금치죽 | 표고죽 | 부추죽 | 매생이죽 | 도라지죽 |
| Kcal | 648Kcal | 686kcal | 642kcal | 681kcal | 668kcal | 679kcal | 680kcal |
| 오후 간식 |
단팥빵/요구르트 | 후레쉬베리/요구르트 | 약과/식혜 | 전통과자/수정과 | 마들렌/야채주스 | 미니롤/요구르트 | 파운드케이크/요구르트 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 시래기된장국 | 물만두국 | 북어미역국 | 얼갈이소고기국 | 감자수제비국 | 순두부찌개 | 얼갈이된장국 | |
| 춘천닭갈비 | 돈육고추장불고기 | 꽈리계란장조림 | 비엔나야채볶음 | 두부구이 | 제육김치두루치기 | 돈육장조림 | |
| 들깨무느타리나물 | 콩조림 | 마늘쫑어묵볶음 | 애호박새우젓볶음 | 오징어젓갈 | 가지표고볶음 | 오이쌈장무침 | |
| 상추쌈&쌈장 | 미역오이초무침 | 콩나물무침 | 치커리사과무침 | 시금치나물 | 무나물 | 양념깻잎지 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 닭죽 | 미역죽 | 북어죽 | 사과죽 | 두부죽 | 가지죽 | 오리죽 |
| Kcal | 622kcal | 632kcal | 618kcal | 638kcal | 621kcal | 605kcal | 631kcal |
5주차
| 일자 (요일) |
30(일) | 1(월) | 2(화) | 3(수) | 4(목) | 5(금) | 6(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아침 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 쑥갓어묵국 | 아욱된장국 | 쇠고기스프 | 들깨미역국 | 소고기무국 | 배추된장국 | 모듬어묵탕 | |
| 계란찜 | 돈육미나리불고기 | 동그랑땡전 | 우채가지볶음 | 두부양념조림 | 닭살카레볶음 | 연두부 | |
| 고사리들깨볶음 | 유부표고볶음 | 유채나물무침 | 새송이파프리카 | 시금치나물 | 고사리나물 | 애호박볶음 | |
| 시금치나물 | 청경채된장나물 | 양념깻잎지 | 오이양파무침 | 파래자반 | 열무나물무침 | 구이김 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 어묵죽 | 미나리죽 | 쇠고기죽 | 버섯죽 | 시금치죽 | 카레죽 | 에호박죽 |
| Kcal | 623kcal | 619kcal | 687kcal | 639kcal | 628kcal | 619kcal | 642kcal |
| 오전 간식 |
비피더스 | 두유 | 요플레 | 바나나우유 | 비피더스 | 두유 | 요플레 |
| 점심 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 아욱된장국 | 김치콩나물 | 육개장 | 콩나물오징어국 | 아욱된장국 | 콩비지백탕 | 얼갈이된장국 | |
| 훈제오리겨자냉채 | 가자미카레구이 | 후르츠탕수육 | 묵은지닭볶음탕 | 미트볼피망조림 | 꽁치조림 | 등심돈까스 | |
| 매콤감자조림 | 맛살컬리플라워볶음 | 꽈리멸치볶음 | 고구마샐러드 | 구이김 | 우엉채조림 | 실곤약야채무침 | |
| 톳두부무침 | 열무된장무침 | 양배추콘샐러드 | 취나물 | 콩나물무침 | 치커리무침 | 유채나물 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 감자죽 | 생선죽 | 양배추콘죽 | 김치죽 | 콩나물죽 | 꽁치죽 | 돈육죽 |
| Kcal | 588kcal | 591kcal | 598kcal | 602kcal | 587kcal | 611kcal | 610kcal |
| 오후 간식 |
카스타드/요구르트 | 옥수수/식혜 | 오예스/요구르트 | 방울토마토 | 카스타드/요구르트 | 찐만두/요구르트 | 쿠키/야채주스 |
| 저녁 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 감자수제비 | 북어무국 | 근대된장국 | 얼큰순두부찌개 | 들깨버섯탕 | 참치고추장찌개 | 홍합살된장국 | |
| 오징어초무침 | 새우까스 | 돈육모듬장조림 | 생선까스 | 계란말이 | 돈채느타리볶음 | 깻잎순대볶음 | |
| 가지굴소스볶음 | 호두연근조림 | 사각어묵볶음 | 애호박새우젓볶음 | 꼬막야채무침 | 미역줄기볶음 | 감자조림 | |
| 얼갈이배추나물 | 미나리무생채 | 궁채무침 | 도라지채볶음 | 청경채나물 | 오이지무침 | 숙주나물무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 오징어죽 | 북어죽 | 궁채죽 | 순두부얼큰죽 | 계란죽 | 미역죽 | 홍합죽 |
| Kcal | 590kcal | 615kcal | 599kcal | 610kcal | 624kcal | 602kcal | 608kcal |
