2024년 1월 식단표

새해에 이 음식드시고, 건강하세요.
1월 사랑특식은 튀김우동과 뼈다귀감자탕입니다.

사랑특식

• 튀김우동
• 뼈다귀감자탕

이번 달 사랑특식은 튀김우동과 뼈다귀감자탕입니다

1주차

일자(요일)	31(일)	1(월)	2(화)	3(수)	4(목)	5(금)	6(토)
행복을 여는 아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	콩나물국	오뎅국	얼갈이배추된장국	김치콩나물국	애호박새우젓국	순두부백탕	크림스프
	너비아니볶음	베이컨달걀찜	돈육불고기	메추리알장조림	두부돈육조림	메추리알곤약조림	참치두부조림
	맛살야채볶음	건새우마늘쫑볶음	쪽파무침	호박볶음	스팸브로콜리볶음	느타리피망채볶음	감자당근채볶음
	쑥갓나물무침	근대된장무침	깻잎지	숙주나물	시래기된장지짐	무말랭이	구이김
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
아침죽	깨죽	감자죽	가지죽	흰죽	녹두죽	무우죽	감자죽
Kcal	632	652	654	712	681	639	675
오전간식	비피더스	두유	요플레	바나나우유	비피더스	두유	유자차
정성이 가득한 점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	오징어국	물만두국	대파계란국	수제비국	냉이된장국	쇠고기미역국	어묵김치국
	양념오리불고기	코다리무조림	짜장	쭈꾸미버섯볶음	안동찜닭	고등어구이	제육볶음
	오이무침	삼색꼬치전	후르츠만두탕수	두부조림	청포묵김가루무침	새송이볶음	양배추쌈
	김부각	숙주나물	청경채나물	물미역무침	콘샐러드	시금치나물	연근조림
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	깍두기	배추김치	배추김치
점심죽	땅콩죽	닭죽	녹두죽	호박죽	두부죽	계란죽	참치죽
Kcal	712	632	689	659	668	695	681
오후간식	단팥빵,요구르트	참붕어빵,딸기우유	바나나,요구르트	후레쉬베리,토마토쥬스	찐빵,요구르트	커스타드,알로에주스	미니롤,요구르트
건강을 생각하는 저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	청경채된장국	소고기무국	알토란국	팽이버섯유부국	들깨감자국	아욱된장국	열무된장국
	돈육야채볶음	순살닭갈비	옛날소시지전	부추해물전	꽁치무조림	순대깻잎볶음	새우까스&케찹
	새우살호박볶음	고추장멸치볶음	브로콜리볶음	감자엿장조림	견과류멸치볶음	호박볶음	상추겉절이
	무생채	가지나물	김부각	오징어젓갈	세발나물겉절이	감자샐러드	콩나물무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
저녁죽	콩죽	호박죽	생선죽	버섯죽	옥수수죽	소고기죽	양배추죽
Kcal	659	598	600	632	621	695	621

2주차

일자(요일)	7(일)	8(월)	9(화)	10(수)	11(목)	12(금)	13(토)
행복을 여는 아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	황태미역국	배추된장국	아욱된장국	콩가루배추국	콩나물무채국	유부채감자국	야채스프
	야채스크램블	떡갈비야채볶음	돈민찌두부조림	메추리알돈육장조림	연두부&양념장	계란찜	파프리카돈채볶음
	청국장양념무침	숙주맛살무침	감자조림	참치김치볶음	멸치볶음	새우살양파볶음	어묵볶음
	구이김	고사리나물	애호박볶음	가지나물	청경채나물	참나물무침	구이김
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
아침죽	새우죽	들깨죽	콩나물죽	돼지고기죽	참치죽	아욱죽	돈민찌죽
Kcal	632	611	621	623	651	623	611
오전간식	요플레	딸기우유	비피더스	두유	요플레	비피더스	율무차
정성이 가득한 점심	잡곡밥	잡곡밥	생신잔치	잡곡밥	잡곡밥	곤드레밥&양념장	잡곡밥
	부대찌개	해물된장국	소고기미역국	닭곰탕	쑥갓어묵국	미소된장국	오징어국
	생선커들렛&타르소스	묵은지갈비찜	삼치구이	코다리무조림	해물동그랑땡&케찹	호박볶음	마파두부
	톳두부무침	찐만두	잡채	감자고로케	감자당근채볶음	숙주나물	백목이무침
	오이깍두기	도토리묵쑥갓무침	브로콜리초회	아삭이고추된장무침	돈나물초장무침	귤	근대된장무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
점심죽	황태죽	게살죽	호박죽	메추리알죽	소고기죽	새우죽	피망죽
Kcal	711	689	695	689	665	679	700
오후간식	소보로빵,요구르트	꿀호떡,유자차	떡(카스텔라),수정과	아침햇살,호빵	바나나쉐이크	찐고구마,식혜	카스타드,두유
건강을 생각하는 저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	버섯들깨국	김치콩나물국	순두부계란국	다시마감자국	돈육김치국	들깨시락국	재첩국
	무뼈닭볶음	치킨강정	부추오리주물럭	데리야끼불고기	진미채	고기산적구이	브로콜리계란말이
	햄멸치볶음	명엽채볶음	볼어묵볶음	무채들깨볶음	맛살숙주겨자무침	연근조림	시리얼멸치볶음
	깻잎지	부추무침	양상추샐러드	오이무침	오징어젓갈	취나물무침	미나리무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
저녁죽	두부죽	해물죽	양파죽	닭죽	당근죽	야채죽	버섯죽
Kcal	698	654	659	695	659	646	698

3주차

일자(요일)	14(일)	15(월)	16(화)	17(수)	18(목)	19(금)	20(토)
행복을 여는 아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	북어국	들깨시락국	배추된장국	바지락콩나물국	건새우유부채국	아욱토장국	소고기스프
	비엔나파프리카볶음	돈민찌두부조림	메추리알곤약조림	너비아니야채볶음	베이컨스크램블	돈육감자조림	굴소스순살닭볶음
	날치알달걀찜	브로콜리맛살볶음	가지나물	매콤두부조림	가지나물	숙주나물	달콤고구마조림
	근대된장나물	김자반	참나물무침	무말랭이	오이무침	구이김	무말랭이
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
아침죽	흰죽	단호박죽	당근죽	소고기죽	닭살죽	청경채죽	브로콜리죽
Kcal	596	589	612	623	623	599	601
오전간식	두유	요플레	바나나우유	비피더스	두유	요플레	땅콩차
정성이 가득한 점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	튀김우동 (특식)	잡곡밥	잡곡밥
	꽃게된장국	김치콩나물국	사골국(소면)	도토리묵채국	잡곡밥&우동면	재첩국	우렁된장국
	닭갈비	등심돈가스	코다리무조림	양념소불고기	새우튀김	쭈꾸미삼겹살	훈제오리부추볶음
	동태전	우엉채볶음	호박볶음	매콤어묵볶음	봄동겉절이	감자조림	도라지초무침
	미나리무침	흑임자샐러드	후르츠야채샐러드	방풍나물무침	과일	가지양파볶음	마른김&달래장
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	깍두기	배추김치	배추김치
점심죽	된장죽	미역죽	새우죽	두부죽	가지죽	감자죽	고구마죽
Kcal	636	656	626	666	645	655	695
오후간식	단팥빵,요구르트	미니롤,요구르트	후레쉬베리,바나나우유	호두과자,딸기우유	찐만두,요구르트	카스테라,요구르트	카스타드,두유
건강을 생각하는 저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	돈육김치국	물만두국	감자국	근대된장국	청경채된장국	순두부짬뽕탕	감자수제비국
	떡갈비구이	낙지야채볶음	우채그린빈스볶음	순살치킨&케찹	굴소스순살닭볶음	간장불고기	동그랑땡전
	조각단호박찜	어묵당근채볶음	아몬드멸치볶음	브로콜리초회	땅콩엿장조림	건맛살명엽채볶음	멸치볶음
	무채나물	취나물	오이지양념무침	숙주맛살무침	명란젓	브로콜리흑임자무침	시금치나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
저녁죽	닭죽	야채죽	모듬나물죽	어묵죽	호박죽	양파죽	달래죽
Kcal	632	695	666	621	654	659	679

4주차

일자(요일)	21(일)	22(월)	23(화)	24(수)	25(목)	26(금)	27(토)
행복을 여는 아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	유부무채국	황태계란국	감자국	황태해장국	순두부계란탕	물만두국	소고기감자국
	메추리알곤약장조림	돈육두부조림	떡갈비볶음	돈채파프리카볶음	미트볼피망조림	우채야채볶음	계란스크램블
	애호박새우젓볶음	굴소스가지볶음	날치알달걀찜	고추장멸치조림	호박볶음	컬리플라워숙회	멸치볶음
	세발나물무침	쑥갓나물무침	피망채양파볶음	톳나물무침	볶음김자반	무말랭이	근대된장무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
아침죽	감자죽	오징어죽	유채죽	흰죽	시금치죽	소고기죽	야채죽
Kcal	639	695	649	687	621	622	632
오전간식	비피더스	두유	요플레	딸기우유	비피더스	요플레	미숫가루
정성이 가득한 점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	참치김치국	근대국	청국장찌개	김치콩나물	대파육개장	동태탕	나루토어묵탕
	순살닭볶음	코다리무조림	간장제육불고기	돈육버섯불고기	카레	치킨까스&양념	두루치기
	찜만두	목이버섯들깨볶음	어묵볶음	숙주당근겨자무침	감자고로케&케찹	참치김치볶음	물미역무침
	건파래자반무침	참나물무침	무생채	아삭이고추&쌈장	시래기된장지짐	돈나물무침	콩나물무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	백김치	배추김치
점심죽	애호박죽	가지죽	계란죽	피망죽	연두부죽	무우죽	감자죽
Kcal	659	698	754	741	721	698	699
오후간식	참붕어빵,요구르트	고로케,알로에	슈크림빵,요구르트	찐감자,수정과	찰보리빵,토마토주스	찐만두,요구르트	소보로빵,야채주스
건강을 생각하는 저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	632
	어묵국	유채된장국	조갯살콩나물국	시금치된장국	소고기무국	아욱된장국	얼갈이된장국
	오징어양념볶음	훈제오리부추	돈채그린빈스볶음	두반장두부조림	닭갈비	양념두부찜	꽁치조림
	분홍소시지전	멸치볶음	미역줄기당근채볶음	베이컨브로콜리볶음	볼어묵볶음	감자당근조림	오이깍두기
	구이김	오이지양념무침	양배추쌈&양념장	청포묵김가루	청국장무침	가지무침	명란젓
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
저녁죽	닭죽	참나물죽	소고기죽	야채죽	단호박죽	팥죽	생선죽
Kcal	702	635	666	698	613	656	689

5주차

일자(요일)	28(일)	29(월)	30(화)	31(수)	1(목)	2(금)	3(토)
행복을 여는 아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	감자양파국	조갯살콩나물국	근대된장국	버섯순두부국	건새우유부국	황태미역국	무채들깨국
	떡갈비야채볶음	날치알달걀찜	새우완자당근조림	메추리알곤약장조림	굴소스돈채볶음	연두부&양념장	베이컨스크램블
	새송이양파볶음	호두멸치조림	참나물무침	브로콜리스팸볶음	명엽채볶음	시금치들깨무침	볼어묵
	오징어젓무무침	느타리애호박볶음	가지나물	볶음김자반	근대된장무침	고사리나물	구이김
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
아침죽	오징어죽	부추죽	돼지고기죽	야채죽	크림죽	황태죽	미역죽
Kcal	659	723	618	659	215	566	598
오전간식	비피더스	두유	요플레	비피더스	바나나우유	요플레	두유
정성이 가득한 점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	뼈다귀감자탕 (특식)	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	북어해장국	어묵국	소고기무국	잡곡밥	꽃게된장국	김치콩나물	오징어국
	고구마순살닭갈비	훈제오리야채&무쌈	제육볶음	귤	잡채	닭볶음탕	간장불고기
	파프리카비엔나	연근조림	호박볶음	치커리생채	오이무침	느타리볶음	새송이볶음
	물파래무침	양상추과일샐러드	상추쌈	구이김	컬리플라워&초장	취나물무침	시금치나물
	배추김치	배추김치	배추김치	석박지	배추김치	배추김치	배추김치
점심죽	새송이죽	버섯죽	가지죽	모듬버섯죽	유부죽	들깨죽	무우죽
Kcal	666	713	695	643	654	623	679
오후간식	단팥빵,요구르트	찐고구마,식혜	계절과일,요구르트	후레쉬베리,토마토쥬스	카스타드,알로에	마가렛트,야채주스	참붕어빵,딸기우유
건강을 생각하는 저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	팽이버섯유부된장국	토란들꺠탕	어묵국	돈육김치국	아욱된장국	감자미소장국	청경채된장국
	부추해물전	동그랑땡&케찹	낙지양념볶음	돈채파프리카볶음	순대볶음	무뼈닭발양념무침	닭살야채볶음
	돈민찌두부조림	사각어묵볶음	감자조림	시리얼멸치볶음	맛살어묵조림	사과치커리생채	단호박샐러드
	숙주나물	가시오이무침	배추나물	콩나물무침	참나물	깻잎지	들깨무생채
	배추김치	배추김치	깍두기	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
저녁죽	파래죽	어묵죽	양파죽	브로콜리죽	녹두죽	김치죽	헤물죽
Kcal	654	623	700	709	699	692	649