2023년 6월 식단표
따뜻한 햇살과 시원한 바람이 불어 여름의 시작임이 느껴지는 6월입니다. 6월 사랑특식은 열무보리비빔밥과 잔치국수입니다.
사랑특식
1주차
| 일자 (요일) |
5/28(일) | 5/29(월) | 5/30(화) | 5/31(수) | 01(목) | 02(금) | 03(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 행복을 여는 아침 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 소고기무국 | 열무된장국 | 콩비지찌개 | 사골우거지국 | 홍합살미역국 | 두부김치국 | 팽이순두부국 | |
| 토마토스크램블 | 닭살데리야끼조림 | 돈육무장조림 | 날치알계란찜 | 우채표고조림 | 닭살야채볶음 | 돈사태메추리알 | |
| 브로콜리맛살볶음 | 도라지나물 | 감자고추장조림 | 모듬버섯조림 | 배추된장나물 | 그린빈스어묵볶음 | 새우젓호박볶음 | |
| 오이양배추피클 | 돌김자반 | 호박새우젓볶음 | 고구마줄기볶음 | 오징어젓무침 | 부지깽이나물 | 김구이 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 누룽지죽 | 야채죽 | 닭가슴살죽 | 누룽지죽 | 계란죽 | 닭영양죽 | 야채소고기죽 |
| Kcal | 578Kcal | 585kcal | 618kcal | 588kcal | 579Kcal | 584kcal | 573kcal |
| 오전간식 | 비피더스 | 유기농야채쥬스 | 요플레 | 두유 | 비피더스 | 요플레 | 두유 |
| 정성이 가득한 점심 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 감자호박고추장찌개 | 바지락순두부찌개 | 유부팽이두부국 | 어묵쑥갓탕 | 근대들깨국 | 오징어무국 | 시금치콩나물국 | |
| 오삼양배추불고기 | 소불고기버섯볶음 | 임연수무조림 | 쭈삼불고기 | 당면안동찜닭 | 숙주버섯소불고기 | 훈제오리부추볶음 | |
| 감자채햄볶음 | 청경채팽이볶음 | 숙주나물 | 우엉채아몬드조림 | 파프리카양배추 | 고구마샐러드 | 어묵파프리카 | |
| 깻순나물 | 단호박샐러드 | 과일샐러드 | 도토리묵상추무침 | 감자조림 | 쪽파김무침 | 치커리사과생채 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 고구마양송이죽 | 느타리들깨죽 | 파래동태살죽 | 소고기대파죽 | 참치양파죽 | 감자계란죽 | 브로콜리맛살죽 |
| Kcal | 669kcal | 673Kcal | 643kcal | 664kcal | 688kcal | 691kcal | 649kcal |
| 오후간식 | 치즈케잌 | 찐감자,주스 | 제철과일 | 찰보리빵 | 미니치즈케잌 | 단팥빵,차 | 바나나 |
| 건강을 생각하는 저녁 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 새우완자탕 | 부추달걀국 | 시래기된장국 | 북어계란국 | 차돌된장찌개 | 건새우아욱국 | 들깨버섯탕 | |
| 우채피망볶음 | 들기름두부부침&간장 | 함박스테이크조림 | 마파두부 | 미트볼피망조림 | 돈민찌가지볶음 | 계란장조림 | |
| 청포묵김무침 | 연근땅콩조림 | 실곤약야채무침 | 비엔나야채조림 | 유부맛살겨자채 | 시금치나물 | 브로콜리피망볶음 | |
| 오이부추무침 | 미역오이초무침 | 참나물겉절이 | 오이스틱&쌈장 | 돌나물생채 | 톳두부무침 | 맛살콘샐러드 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 오리부추죽 | 완두쇠고기죽 | 바지락살죽 | 흑임자죽 | 표고당근죽 | 대추소고기죽 | 오리양배추죽 |
| Kcal | 615kcal | 624kcal | 638kcal | 633kcal | 645kcal | 639kcal | 648kcal |
2주차
| 일자 (요일) |
04(일) | 05(월) | 06(화) | 07(수) | 08(목) | 09(금) | 10(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 행복을 여는 아침 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 부추달걀국 | 감자미역국 | 김치어묵국 | 호박새우젓국 | 얼갈이배추국 | 사골물만둣국 | 들깨무채국 | |
| 소고기오이볶음 | 돈육곤약장조림 | 베이컨스크램블 | 닭살마늘쫑볶음 | 돈민찌두부조림 | 메추리알꽈리고추 | 돼지고기무장조림 | |
| 양배추된장지짐 | 호박느타리볶음 | 건새우마늘쫑 | 브로콜리맛살볶음 | 취나물볶음 | 가지양파볶음 | 우엉아몬드조림 | |
| 연근조림 | 오징어젓무침 | 들깨무나물 | 고구마순볶음 | 김구이 | 양배추오이피클 | 양념깻잎지 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 누룽지죽 | 계란양파죽 | 닭살죽 | 야채죽 | 누룽지죽 | 계란순두부죽 | 새우살양파죽 |
| Kcal | 572kcal | 579kcal | 581kcal | 584kcal | 569kcal | 624kcal | 578kcal |
| 오전간식 | 흑임자우유 | 비피더스 | 유기농당근쥬스 | 요플레 | 두유 | 비피더스 | 바나나유유 |
| 정성이 가득한 점심 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |
| 김치청국장찌개 | 사랑특식 | 시금치된장국 | 유부장국 | 황태미역국 | 김치콩나물국 | 김치청국장찌개 | |
| 삼겹미나리볶음 | (열무보리비빔밥 |
소고기숙주볶음 | 돈육채소볶음 | 납작당면찜닭 | 소고기청경채굴소스 | 순대양배추깻잎 | |
| 깻순나물 | &계란후라이 | 흑임자연근샐러드 | 시금치나물 | 치커리양배추샐러드 | 연근땅콩조림 | 감자채볶음 | |
| 건새우마늘쫑 | &배추된장국 | 근대나물 | 비엔나새송이조림 | 청포묵김무침 | 과일샐러드 | 치커리유자무침 | |
| 배추김치 | &후식) | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 당근콩나물죽 | 단호박죽 | 황태계란죽 | 소고기양배추죽 | 브로콜리돈민찌죽 | 돼지고기부추죽 | 오리된장죽 |
| Kcal | 674kcal | 698kcal | 688kcal | 691kcal | 695kcal | 682cal | 701kcal |
| 오후간식 | 카스텔라,차 | 찐감자 | 찰보리빵,요쿠르트 | 제철과일 | 미니롤케잌,차 | 후레쉬베리 | 삵은달걀,식혜 |
| 건강을 생각하는 저녁 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 열무된장국 | 김계란국 | 청경채새우된장국 | 표고버섯계란국 | 순두부백탕 | 시락국 | 소고기무국 | |
| 팽이버섯계란전 | 동그랑땡파프리카 | 참치두부조림 | 훈제오리양배추꺳잎 | 미트볼푸실리케챂 | 닭정육감자조림 | 동태전&간장 | |
| 메추리알꽈리고추 | 새송이굴소스볶음 | 감자채햄볶음 | 숙주나물 | 브로콜리&초장 | 아삭이고추된장 | 콩나물무침 | |
| 돌김자반 | 오이부추무침 | 참나물생채 | 새콤달콤무생채 | 톳두부무침 | 미역오이초무침 | 단호박샐러드 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 소고기대파죽 | 맛살두부죽 | 버섯야채죽 | 돼지고기부추죽 | 콩나물참치죽 | 연근야채죽 | 단팥죽 |
| Kcal | 698kcal | 676kcal | 672kcal | 687kcal | 684kcal | 667kcal | 699kcal |
3주차
| 일자 (요일) |
11(일) | 12(월) | 13(화) | 14(수) | 15(목) | 16(금) | 17(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 행복을 여는 아침 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 참치양배추국 | 북어콩나물국 | 홍합살미역국 | 사골배춧국 | 근대된장국 | 바지락순두부탕 | 어묵쑥갓탕 | |
| 날치알계란찜 | 닭가슴살야채간장 | 연두부달걀찜 | 표고소고기볶음 | 우민찌두부조림 | 메추리알꽈리고추 | 야채스크램블 | |
| 애호박볶음 | 모듬버섯볶음 | 맛살야채볶음 | 취나물된장무침 | 새송이브로콜리 | 토란대들깨볶음 | 호박새우젓볶음 | |
| 오징어젓무침 | 새콤달콤무생채 | 야채피클 | 어묵야채볶음 | 오복지무침 | 건새우마늘쫑 | 김구이 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 누룽지죽 | 닭살죽 | 야채계란죽 | 닭살죽 | 누룽지죽 | 야채계란죽 | 두부계란죽 |
| Kcal | 576kcal | 568kcal | 567kcal | 571kcal | 558kcal | 570kcal | 564kcal |
| 오전간식 | 유기농야채쥬스 | 요플레 | 비피더스 | 두유 | 유기농당근쥬스 | 귀리우유 | 요플레 |
| 정성이 가득한 점심 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 근대된장국 | 들깨수제비국 | 콩비지찌개 | 황태계란국 | 사골부대찌개 | 시락국 | 새우완자탕 | |
| 생선까스&타르타르 | 콩나물돼지불고기 | 민대구무조림 | 닭정육감자조림 | 소고기버섯불고기 | 카레라이스 | 순살치킨&소스 | |
| 취나물들깨볶음 | 실곤약야채무침 | 시금치나물 | 청포묵김무침 | 가지양파볶음 | 비엔나브로콜리 | 콩나물당면무침 | |
| 오이양파무침 | 얼갈이나물 | 콘맛살샐러드 | 양상추황도샐러드 | 아삭이고추된장 | 과일샐러드 | 깻순나물 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 고구마야채죽 | 부추달걀국 | 미역새우살죽 | 시금치소고기죽 | 두부버섯죽 | 된장동태살죽 | 브로콜리닭살죽 |
| Kcal | 711kcal | 714kcal | 676kcal | 697kcal | 724kcal | 731kcal | 738kcal |
| 오후간식 | 단팥빵,차 | 미니치즈케잌 | 바나나 | 찐고구마,주스 | 커스터드,요쿠르트 | 미니롤케잌 | 제철과일 |
| 건강을 생각하는 저녁 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 버섯두부장국 | 맑은감자국 | 오징어무국 | 김치어묵국 | 감자다시마국 | 호박감자고추장찌개 | 시래기된장국 | |
| 미트볼토마토조림 | 마파두부 | 훈제오리부추볶음 | 너비아니파인애플 | 치즈달걀말이 | 소고기채가지볶음 | 참치두부조림 | |
| 미역줄기맛살볶음 | 도라지오이무침 | 잔멸치시리얼 | 청경채새우살볶음 | 도토리묵상추무침 | 연근유자청무침 | 느타리볶음 | |
| 양배추된장지짐 | 김구이 | 미나리숙주볶음 | 들깨무나물 | 열무나물 | 양념깻잎지 | 실곤약야채무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 동태살양파죽 | 돼지고기시금치죽 | 호박당근죽 | 계란맛살죽 | 오징어파래죽 | 오리배추죽 | 소고기무죽 |
| Kcal | 642kcal | 659kcal | 645kcal | 628kcal | 618kcal | 624kcal | 602kcal |
4주차
| 일자 (요일) |
18(일) | 19(월) | 20(화) | 21(수) | 22(목) | 23(금) | 24(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 행복을 여는 아침 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 콩가루배춧국 | 소고기숙주국 | 우거지된장국 | 유부팽이미소국 | 오징어무국 | 들깨수제비국 | 콩나물맑은국 | |
| 돈육무장조림 | 돈채그린빈스볶음 | 연두부달걀찜 | 돈육곤약조림 | 닭살데리야끼조림 | 메추리알무조림 | 야채계란찜 | |
| 브로콜리맛살볶음 | 어묵채야채볶음 | 콩나물당근무침 | 연근조림 | 팽이맛살볶음 | 건취나물무침 | 시금치나물 | |
| 비트양배추피클 | 오징어젓무침 | 오이지무침 | 브로콜리&초장 | 열무나물 | 양념깻잎지 | 김구이 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 참치야채죽 | 누룽지죽 | 야채계란죽 | 당근표고죽 | 야채두부죽 | 누룽지죽 | 닭영양죽 |
| Kcal | 584kcal | 568kcal | 557kcal | 561kcal | 601kcal | 657kcal | 577kcal |
| 오전간식 | 비피더스 | 두유 | 요플레 | 바나나우유 | 비피더스 | 유기농야채쥬스 | 요플레 |
| 정성이 가득한 점심 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | |
| 사골물만둣국 | 사랑특식 | 생신미역국 | 청국장찌개 | 맑은감자국 | 유부팽이미소국 | 어묵쑥갓탕 | |
| 소고기팽이불고기 | (잔치국수 |
소고기잡채 | 제육양배추볶음 | 안동당면찜닭 | 청경채소불고기 | 민대구무조림 | |
| 감자조림 | &후식) | 도토리묵상추 | 어묵피망볶음 | 쏘세지야채볶음 | 숙주맛살겨자채 | 옛날쏘세지야채 | |
| 치커리사과무침 | 과일샐러드 | 감자샐러드 | 실곤약야채무침 | 감자채햄볶음 | 도라지오이생채 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 흑임자죽 | 버섯소고기죽 | 닭살양배추죽 | 단호박죽 | 돼지고기대추죽 | 오리깻잎죽 | 단팥죽 |
| Kcal | 731kcal | 671kcal | 702kcal | 728kcal | 719kcal | 698kcal | 659kcal |
| 오후간식 | 쿠크다스,쥬스 | 고구마맛탕,차 | 생신떡,식혜 | 찐감자 | 제철과일 | 미니롤케잌 | 구운계란,수정과 |
| 건강을 생각하는 저녁 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 시금치된장국 | 감자고추장찌개 | 청경채새우된장국 | 김계란국 | 근대된장국 | 건새우아욱국 | 얼갈이된장국 | |
| 동그랑땡야채조림 | 훈제오리부추볶음 | 함박파인애플조림 | 마파두부 | 계란장조림 | 오징어떡볶음 | 미트볼야채조림 | |
| 배추된장나물 | 취나물볶음 | 느타리버섯볶음 | 영양부추적채무침 | 양상추황도샐러드 | 참나물겉절이 | 청포묵김무침 | |
| 돌김자반 | 명엽채볶음 | 쑥갓두부버무리 | 가지나물볶음 | 고구마순나물 | 새송이버섯볶음 | 새콤달콤무생채 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 게살야채죽 | 연근돼지죽 | 미역감자죽 | 부추오리죽 | 브로콜리버섯죽 | 동태살버섯죽 | 감자당근죽 |
| Kcal | 616kcal | 645kcal | 654kcal | 621kcal | 589kcal | 606kcal | 628kcal |
5주차
| 일자 (요일) |
25(일) | 26(월) | 27(화) | 28(수) | 29(목) | 30(금) | 7/1(토) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 행복을 여는 아침 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 호박감자된장찌개 | 소고기숙주국 | 시금치된장국 | 모듬버섯들깨탕 | 배추된장국 | 김치어묵국 | 순두부새우젓국 | |
| 두부맛살조림 | 토마토스크램블 | 메추리알꽈리고추 | 우채파프리카볶음 | 연두부&양념장 | 돈육메추리알조림 | 날치알계란찜 | |
| 우엉채아몬드조림 | 죽순채들깨볶음 | 미나리숙주나물 | 도리지볶음 | 연근땅콩조림 | 새우젓호박볶음 | 호박나물 | |
| 적채오이피클 | 얼갈이된장무침 | 크레미야채볶음 | 시래기표고된장 | 오징어젓무침 | 부지깽이나물 | 김구이 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 아침죽 | 누룽지죽 | 표고당근죽 | 계란야채죽 | 맛살야채죽 | 누룽지죽 | 닭영양죽 | 당근양파죽 |
| Kcal | 587kcal | 566kcal | 579kcal | 577kcal | 575kcal | 581kcal | 579kcal |
| 오전간식 | 두유 | 비피더스 | 요플레 | 흑임자우유 | 두유 | 유기농야채쥬스 | 비피더스 |
| 정성이 가득한 점심 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 콩가루배춧국 | 김치콩나물국 | 쪽파달걀국 | 콩비지찌개 | 사골부대찌개 | 양배추두부된장국 | 시래기된장국 | |
| 생선까스&타르타르 | 춘천닭갈비 | 쭈삼불고기 | 대추돼지갈비찜 | 청경채소불고기 | 하이라이스 | 고추잡채 | |
| 마늘쫑느타리볶음 | 애호박새우젓볶음 | 스팸감자채볶음 | 콩나물무침 | 감자조림 | 순살치킨 | &꽃빵 | |
| 양배추건포도샐러드 | 도토리묵상추 | 양상추파인애플 | 단호박강낭콩샐러 | 참나물오이겉절이 | &소스 | 상추오이겉절이 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심죽 | 오징어야채죽 | 돈육부추죽 | 새우살계란죽 | 홍합살야채죽 | 사골소고기죽 | 바지락살야채죽 | 브로콜리두부죽 |
| Kcal | 703kcal | 689kcal | 697kcal | 714kcal | 722kcal | 739kcal | 688kcal |
| 오후간식 | 바나나 | 기정떡,수정과 | 카스텔라,차 | 찐감자,식혜 | 단팥빵,요쿠르트 | 제철과일 | 찰보리빵,차 |
| 건강을 생각하는 저녁 |
잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 | 잡곡밥 |
| 무채다시마국 | 황태미역국 | 아욱된장국 | 참치무채죽 | 미역두부장국 | 부추달걀국 | 느타리들깨탕 | |
| 소고기가지볶음 | 순대양배추깻잎 | 닭살데리야끼 | 훈제오리양배추 | 꽁치시래기조림 | 미트볼토마토조림 | 소고기채가지볶음 | |
| 새송이파프리카 | 톳두부무침 | 참나물생채 | 미역줄기볶음 | 고구마조림 | 시금치나물 | 감자조림 | |
| 오이부추무침 | 오이볶음나물 | 김구이 | 동글오이무침 | 그린빈스맛살볶음 | 죽순채야채볶음 | 참나물유자무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 저녁죽 | 소고기무죽 | 참치야채죽 | 소고기표고죽 | 감자양파죽 | 오리호박죽 | 연근소고기죽 | 표고양배추죽 |
| Kcal | 625kcal | 691kcal | 577kcal | 627kcal | 649kcal | 655kcal | 632kcal |
