2022년 9월 식단표

맑고 청량한 푸른하늘과 따뜻한 햇살 마음껏 만끽하시고 활짝 우으시며 행복한 9월을 맞이하시길 바라며 9월 식단을 안내드립니다.

1주차

일자/요일	01(목)	02(금)	03(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	북어계란국	근대된장국	콩나물국
	참치야채볶음	돈육곤약장조림	닭살무우장조림
	쑥갓겉절이	미역줄기볶음	멸치땅콩볶음
	전장김	연근흑임자무침	열무겉절이
	김치	김치	김치
	순두부죽	감자당근죽	소고기죽
아침칼로리(Kcal)	539	571	558
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	열무된장국	홍합살미역국	김치청국장찌개
	버섯불고기	안동찜닭	삼치구이
	호박볶음	건취나물볶음	고구마조림
	새송이초무침	숙주나물무침	솎음배추나물무침
	김치	김치	김치
	흑임자죽	옥수수죽	야채죽
점심칼로리(Kcal)	703	684	678
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	어묵무국	무채된장국	시금치된장국
	야채하이라이스	돈채두반장볶음	제육야채볶음
	단무지채무침	느타리버섯야채볶음	우엉채조림
	메추리알야채샐러드	치커리겉절이	컬리플라워참깨무침
	김치	김치	김치
	참깨죽	단호박죽	표고죽
저녁칼로리(Kcal)	659	677	690
오전간식	비피더스	요플레	요플레
오후간식	바나나	콩고물도넛	딸기파운드
	요구르트	오렌지주스	요구르트

2주차

일자/요일	04(일)	05(월)	06(화)	07(수)	08(목)	09(금)	10(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	사골무국	우거지된장국	열무된장국	어묵무국	북어무국	맑은미역국	무채된장국
	맛살야채볶음	두부조림	돈육무우장조림	소세지야채볶음	돈육표고장조림	닭살새송이장조림	계란장조림
	호박볶음	건취나물볶음	톳초무침	단호박찜	어묵볶음	호박볶음	멸치땅콩볶음
	전장김	무채유자초절임	고구마콘샐러드	올방개묵김무침	치커리겉절이	오징어젓무무침	오이양파무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	땅콩죽	단호박죽	감자당근죽	소고기죽	표고죽	참치죽	순두부죽
아침칼로리(Kcal)	541	536	561	581	583	562	557
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	감자된장국	바지락살순두부국	소고기미역국	배추된장국	사골김치찌개	소고기토란들깨탕	시금치된장국
	파채불고기	돈육데리야끼볶음	가자미조림	제육야채볶음	분홍소세지전	해물완자조림	돼지갈비찜
	무나물볶음	가지고추장볶음	호박볶음	들깨무나물	감자채볶음	고사리나물볶음	오미산적
	검은깨묵야채무침	오이지무침	실곤약오리엔탈무침	오이생채	도라지초무침	열무겉절이	고추잎무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	닭살죽	순두부죽	참깨죽	단호박죽	땅콩죽	소고기죽	흑임자죽
점심칼로리(Kcal)	703	688	679	692	685	671	728
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	배추새우젓국	청경채된장국	감자된장국	소고기무국	콩나물국	근대된장국	사골무국
	메추리알곤약장조림	닭살감자조림	돈육간장불고기	미트볼조림	닭갈비	동태무조림	두부조림
	죽순나물볶음	해파리냉채	새송이버섯구이	미역줄기볶음	시래기된장지짐	솎음배추나물무침	고구마조림
	오이양파무침	쑥갓겉절이	양념깻잎지	황도샐러드	오복지무침	감자콘샐러드	숙주나물무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	참치죽	흑임자죽	옥수수죽	야채죽	닭살죽	단호박죽	감자당근죽
저녁칼로리(Kcal)	683	679	599	680	693	665	637
오전간식	요플레	요플레	비피더스	아몬드파운드	비피더스	요플레	요플레
				요구르트
오후간식	참붕어빵	후레쉬베리	화이트도넛	초코파이	미니잼쿠키	미니치즈케익	우리밀마들렌
	요구르트	요구르트	사과주스	요거얌얌	두유	요구르트	요구르트

3주차

일자/요일	11(일)	12(월)	13(화)	14(수)	15(목)	16(금)	17(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	순두부백탕	소고기무국	열무된장국	맑은콩나물국	감자된장국	사골무국	시금치된장국
	돈육새송이장조림	참치야채볶음	돈육표고장조림	맛살야채볶음	메추리알곤약장조림	두부조림	닭살무우장조림
	마늘쫑양념무침	고사리나물볶음	우엉채조림	호박볶음	시래기된장지짐	멸치땅콩볶음	단호박찜
	전장김	쑥갓겉절이	오이생채	오복지무침	전장김	열무겉절이	솎음배추나물무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	참깨죽	단호박죽	땅콩죽	소고기죽	흑임자죽	옥수수죽	야채죽
아침칼로리(Kcal)	571	542	567	541	537	542	573
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	닭곰탕	아욱된장국	순두부백탕	얼갈이된장국	유부무국	근대된장국	배추새우젓국
	한식부추잡채	닭살데리야끼볶음	고등어무우조림	돈수육	토마토카레라이스	돈육고추장불고기	방어조림
	죽순나물볶음	새송이고추장볶음	건취나물볶음	양배추찜/쌈장	오이지무침	호박볶음	무채유자초절임
	도토리묵야채무침	브로콜리참깨무침	단호박콘샐러드	오징어젓무무침	열대과일샐러드	야채샐러드/드레싱	검은깨묵야채무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	옥수수죽	야채죽	닭살죽	단호박죽	감자당근죽	소고기죽	표고죽
점심칼로리(Kcal)	680	688	685	703	672	702	672
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	우거지된장국	홍합살미역국	무채된장국	김치청국장찌개	청경채된장국	북어무국	맑은미역국
	버섯불고기	너비아니조림	제육야채볶음	야채계란찜	파채불고기	안동찜닭	돈육김치볶음
	호박볶음	가지고추장볶음	마늘쫑건새우볶음	어묵볶음	고구마조림	오이양파무침	브로콜리초무침
	무생채	콩나물무침	미역초무침	고추잎무침	치커리겉절이	톳초무침	숙주나물무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	소고기죽	표고죽	참치죽	순두부죽	참깨죽	단호박죽	땅콩죽
저녁칼로리(Kcal)	694	673	690	659	699	670	693
오전간식	요플레	요플레	비피더스	요플레	비피더스	요플레	요플레
오후간식	유과	밤만쥬	카스타드	바나나도넛	미니치즈롤인	콩고물도넛	바나나
	두유	사과주스	요구르트	오렌지주스	요구르트	두유	요구르트

4주차

일자/요일	18(일)	19(월)	20(화)	21(수)	22(목)	23(금)	24(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	배추된장국	북어무국	순두부백탕	사골무국	근대된장국	맑은미역국	배추된장국
	돈육곤약장조림	닭살표고장조림	돈육무우장조림	소세지야채볶음	돈육새송이장조림	닭살무우장조림	돈육곤약장조림
	메추리알야채샐러드	고구마조림	어묵볶음	멸치땅콩볶음	호박볶음	가지고추장볶음	죽순나물볶음
	전장김	고추잎무침	청경채겉절이	치커리겉절이	톳초무침	도토리묵야채무침	오징어젓무무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	닭살죽	단호박죽	감자당근죽	소고기죽	표고죽	참치죽	순두부죽
아침칼로리(Kcal)	573	559	547	551	579	566	5511
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	어묵무국	열무된장국	바지락살미역국	감자된장국	맑은콩나물국	두부김치찌개	순두부백탕
	닭살감자조림	버섯불고기	갈치시래기조림	제육야채볶음	오리훈제야채볶음	미트볼조림	꽁치김치조림
	죽순나물볶음	무생채	호박볶음	고사리나물볶음	해파리냉채	시래기된장지짐	건새우무우조림
	마늘쫑양념무침	쑥갓겉절이	올방개묵김무침	열무겉절이	쌈무부추무침	오복지무침	쑥갓겉절이
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	참치죽	순두부죽	참깨죽	단호박죽	땅콩죽	소고기죽	흑임자죽
점심칼로리(Kcal)	701	698	676	712	673	683	679
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	돈민찌야채비빔밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	버섯된장국	돈육감자탕	청경채된장국	새우젓계란국	우거지된장국	시금치된장국	북어무국
	해물완자조림	메추리알곤약조림	순살닭갈비	돈민찌볶음	돈채두반장볶음	돈육간장불고기	안동찜닭
	호박볶음	실곤약초무침	우엉채조림	오이생채/간장	미역줄기볶음	감자고추장조림	고구마콘샐러드
	연근흑임자무침	황도샐러드	얼갈이나물무침	콩나물무침/김가루	무채유자초절임	솎음배추나물무침	마늘쫑양념무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	소고기죽	흑임자죽	옥수수죽	야채죽	닭살죽	단호박죽	감자당근죽
저녁칼로리(Kcal)	683	708	687	679	694	700	712
오전간식	요플레	요플레	비피더스	우리밀마들렌	비피더스	요플레	요플레
				요구르트
오후간식	딸기파운드	초코파이	화이트도넛	미니잼쿠키	후레쉬베리	미니단팥빵	참붕어빵
	요구르트	요구르트	사과주스	두유	요구르트	오렌지주스	요구르트

5주차

일자/요일	25(일)	26(월)	27(화)	28(수)	29(목)	30(금)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	닭곰탕	시금치된장국	콩나물국	청경채된장국	닭곰탕	감자된장국
	두부조림	돈육표고장조림	참치야채볶음	닭살새송이장조림	맛살야채볶음	돈육곤약장조림
	숙주나물무침	멸치땅콩볶음	미역줄기볶음	죽순나물볶음	쑥갓겉절이	호박볶음
	전장김	솎음배추나물무침	무채유자초절임	열무겉절이	전장김	검은깨묵야채무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	참깨죽	단호박죽	땅콩죽	소고기죽	흑임자죽	옥수수죽
아침칼로리(Kcal)	547	548	573	559	549	556
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	무채된장국	김치청국장찌개	맑은미역국	부추계란국	북어무국	소고기무국
	돈채굴소스볶음	야채계란찜	제육야채볶음	야채짜장소스	돈육찹스테이크	가자미조림
	호박볶음	건취나물볶음	새송이버섯구이	메추리알야채샐러드	감자채볶음	마늘쫑건새우볶음
	새송이초무침	연근흑임자무침	치커리겉절이	단무지채무침	야채샐러드/드레싱	실곤약오리엔탈무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	옥수수죽	야채죽	닭살죽	단호박죽	감자당근죽	소고기죽
점심칼로리(Kcal)	687	689	692	688	703	672
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	건새우아욱국	얼갈이된장국	사골무국	무채된장국	근대된장국	배추된장국
	너비아니조림	닭살감자조림	삼치구이	파채불고기	순살닭갈비	돈육데리야끼볶음
	고사리나물볶음	무나물볶음	고구마조림	호박볶음	어묵볶음	시래기된장지짐
	오이지무침	브로콜리초무침	고추잎무침	톳초무침	오이지무침	오징어젓무무침
	김치	김치	김치	김치	김치	김치
	소고기죽	표고죽	참치죽	순두부죽	참깨죽	단호박죽
저녁칼로리(Kcal)	669	688	677	708	669	694
오전간식	요플레	요플레	비피더스	요플레	비피더스	요플레
오후간식	미니치즈케익	콩고물도넛	카스타드	바나나도넛	딸기파운드	바나나
	요구르트	두유	요구르트	사과주스	요구르트	요구르트