2025년 10월 식단표

건강한 마음과 몸으로 가을의 아름다움을 느끼며 행복한 순간들을 만끽하시길 기원합니다.

10월 사랑특식은 샤브칼국수과 설렁탕입니다.

사랑특식

• 샤브칼국수
• 설렁탕

이번 달 사랑특식은 샤브칼국수과 설렁탕입니다

1주차

일자/요일	2025.09.28(일)	2025.09.29(월)	2025.09.30(화)	01(수)	02(목)	03(금)	04(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	민물새우뭇국	만둣국	올갱이아욱국	시래기된장국	북엇국	소고기스프	건새우아욱국
	캔고등어김치찜	메추리알곤약장조림	삼치무조림	돈육단호박장조림	두부조림	계란찜	메알볼어묵조림
	비엔나볶음	미역줄기볶음	맛살그린빈스볶음	건새우마늘종볶음	돈채느타리버섯볶음	맛살햄볶음	고기산적볶음
	김	비빔오징어젓	다시마튀각	김	씨앗젓갈	파래김볶음	비빔낙지젓
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	소고기죽	참치죽	단호박죽	아욱죽	미역죽	해물김치죽	늙은호박죽
Kcal	609	618	602	609	611	615	608
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	소고기미역국	김치찌개	근대된장국	들깨미역국	수제비	조갯살시금치국	육개장
	닭갈비	계란말이	안동찜닭	카레	꽁치곤드레조림	제육볶음	연두부&양념장
	건새우마늘종볶음	청경채나물무침	완자피망조림	속초식명태회무침	콩나물당면무침	시래기나물지짐	감자조림
	맛살숙주무침	파래김볶음	콩나물무침	얼갈이겉절이	오이쌈장무침	양배추찜&쌈장	열무나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	해물김치죽	고구마죽	감자죽	늙은호박죽	햄죽	단호박죽	콩죽
Kcal	616	625	618	620	625	620	618
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	시래기된장국	유채된장국	닭개장	오징어뭇국	버섯된장국	순두부계란국	사골만둣국
	연두부&양념장	훈제오리찜	두부조림	토마토달걀볶음	소불고기	오징어볶음	닭갈비
	오징어볶음	느타리버섯볶음	멸치볶음	어묵볶음	맛살숙주나물	*옛날소시지조림	미역줄기볶음
	콩나물무침	쌈무야채무침	숙주무침	열무나물	명이나물	얼갈이나물	콩나물무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	참치죽	햄죽	콩죽	소고기죽	맛살죽	소고기죽	참치죽
Kcal	624	619	613	615	620	618	611
오전 간식	두유	비피더스	떠먹는요거트	두유	비피더스	귀리우유	떠먹는요거트
오후 간식	오예스, 우유	삶은감자, 오렌지주스	완두앙금빵, 요구르트	카스타드, 우유	카스텔라, 망고주스	바나나	후레쉬베리, 요구르트

2주차

일자/요일	05(일)	06(월)	07(화)	08(수)	09(목)	10(금)	11(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	들깨미역국	오징어뭇국	들깨미역국	북엇국	들깨감자국	건새우아욱국	사골만둣국
	계란장조림	두부조림	소불고기	메추리알곤약장조림	코다리무조림	돈육무장조림	두부&양념장
	돈채가지볶음	햄감자채볶음	새우살쥬키니볶음	멸치시래기나물지짐	연근조림	숙주무침	볼어묵볶음
	김	씨앗젓갈	김	비빔낙지젓	파래김볶음	비빔오징어젓	김
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	동태살죽	감자죽	브로콜리죽	김치죽	생선죽	두부죽	옥수수죽
Kcal	602	562	561	557	659	562	572
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	들깨호박감자국	소고기토란국	물만둣국	감자수제비	조갯살시금치국	돈육김치찌개	참치미역국
	소고기버섯볶음	돈갈비찜	임연수구이	연두부&양념장	닭갈비	계란장조림	꽈리메추리알장조림
	꽃맛살콘샐러드	오미산적	잡채	햄브로콜리볶음	알감자조림	청경채나물	멸치볶음
	숙주나물무침	고사리나물	피마자나물	콩나물무침	쌈무&쌈장	무생채	쥬키니호박볶음
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	카레죽	나물죽	참치죽	가지죽	양파죽	해물죽	햄죽
Kcal	615	671	657	728	722	671	687
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	열무된장국	얼큰버섯찌개	참치찌개	어묵김치국	소고기미역국	콩비지시래기국	북어감자국
	고등어구이	짜장	계란찜	훈제오리볶음	떡갈비피망조림	오징어볶음	닭볶음탕
	햄마늘종볶음	맛살콩나물무침	돈육가지볶음	맛살숙주나물무침	돈채느타리볶음	비엔나볶음	곤약총알송이조림
	얼갈이나물	쫄깃단무지무침	다시마튀각	명이나물	쥬키니호박볶음	콩나물무침	얼갈이겉절이
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	버섯죽	소고기죽	녹두죽	당근죽	감자죽	무죽	야채죽
Kcal	620	665	699	637	754	695	694
오전 간식	두유	초코우유	두유흑임자	비피더스	두유미숫가루	떠먹는요거트	비피더스
오후 간식	소보로빵, 우유	슈크림빵, 알로에주스	후레쉬베리, 당근주스	오뜨, 우유	카스타드, 자두주스	카스텔라, 우유	참붕어빵, 요구르트

3주차

일자/요일	12(일)	13(월)	14(화)	15(수)	16(목)	17(금)	18(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	소고기뭇국	소고기미역국	북엇국	건새우아욱국	사골만둣국	소고기토란국	오징어뭇국
	계란찜	톳두부무침	돈사태무장조림	꽁치무조림	계란찜	두부조림	소불고기
	돈육가지볶음	메추리알조림	숙주나물	어묵볶음	맛살콩나물무침	새우살쥬키니볶음	열무나물
	다시마튀각	비빔오징어젓	김	파래김볶음	다시마튀각	씨앗젓갈	김
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	맛살죽	고구마죽	콩죽	햄죽	새우죽	참치죽	늙은호박죽
Kcal	608	611	602	607	612	620	611
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	콩가루배추국	팽이유부된장국	샤브칼국수	육개장	청국장	조갯살미역국	시래기된장국
	소고기느타리볶음	하이라이스	편육해파리냉채	들기름두부구이	파채돈불고기	카레고등어구이	스크램블에그
	파래김볶음	얼갈이겉절이	배추겉절이	보리열무나물무침	콩나물무침	완자피망조림	찐만두
	콩나물무침	쥬키니호박볶음	요구르트	표고버섯볶음	무생채	가지나물무침	맛살숙주무침
	배추김치	배추김치	열무김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	녹두죽	새우죽	단호박죽	아욱된장죽	미역죽	고구마죽	콩죽
Kcal	618	619	624	620	615	619	620
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	우렁된장찌개	어묵무국	우렁된장찌개	들깨미역국	참치감자찌개	조갯살시금치국	북어콩나물국
	캔꽁치무조림	훈제오리볶음	계란장조림	당면소고기볶음	오징어볶음	닭갈비	메추리알곤약조림
	열무나물	실곤약야채무침	소고기가지볶음	쥬키니새우젓볶음	총알송이곤약조림	알감자조림	멸치볶음
	숙주나물무침	청경채나물	콩나물무침	얼갈이겉절이	숙주나물	얼갈이나물	청경채나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	연두부죽	단호박죽	아욱된장죽	미역죽	고구마죽	콩죽	맛살죽
Kcal	620	612	617	627	635	629	630
오전 간식	딸기우유	떠먹는요거트	비피더스	두유	바나나우유	비피더스	떠먹는요거트
오후 간식	소보로빵, 오렌지주스	카스타드, 우유	바나나	후레쉬베리, 당근주스	소보로빵, 요구르트	오뜨, 식혜	앙금빵, 요구르트

4주차

일자/요일	19(일)	20(월)	21(화)	22(수)	23(목)	24(금)	25(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	미역국	얼큰버섯찌개	북엇국	사골만둣국	우렁된장찌개	소고기사골우거지국	북어미역국
	코다리무조림	훈제오리양배추볶음	두부조림	계란찜	닭가슴살장조림	캔꽁치김치찜	메추리알장조림
	돈육가지볶음	가지나물	동그랑땡조림	멸치볶음	알감자조림	숙주나물	후랑크피망볶음
	비빔낙지젓	파래김볶음	비빔오징어젓	김	씨앗젓갈	다시마튀각	비빔낙지젓
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	늙은호박죽	아욱죽	브로콜리죽	미역죽	오이죽	가자미죽	어묵죽
Kcal	607	601	589	612	623	623	599
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	들깨수제비국	청국장찌개	소고기미역국	건새우아욱국	사골짬뽕국	콩비지찌개	들깨감자국
	제육볶음	계란후라이&고추장	수육	능성어구이	마파두부	제육볶음	연두부&양념장
	쥬키니볶음	콩나물무침	실곤약야채초무침	비엔나야채볶음	쥬키니호박볶음	열무고추장나물	오징어볶음
	양배추찜&쌈장	무생채	상추쌈&쌈장	감자채볶음	청경채샐러드	상추쌈&쌈장	얼갈이나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	소고기죽	햄죽	팽이버섯죽	참치죽	감자죽	계란죽	미역죽
Kcal	618	632	615	723	618	659	715
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	유채된장국	맑은콩나물국	근대된장국	올갱이얼갈이국	들깨미역국	수제비	조갯살시금치국
	연두부&양념장	캔고등어무조림	메추리알곤약조림	소고기숙주볶음	떡갈비피망볶음	토마토달걀볶음	닭갈비
	소고기채느타리볶음	감자조림	새우살쥬키니볶음	총알송이곤약조림	소고기가지볶음	어묵볶음	건새우마늘종볶음
	콩나물무침	얼갈이나물	맛살숙주무침	열무나물	얼갈이겉절이	표고버섯나물	오이양파무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	참치죽	고구마죽	미역죽	오이죽	가자미죽	어묵죽	불고기죽
Kcal	621	639	610	713	695	705	654
오전 간식	두유	커피우유	비피더스	떠먹는요거트	두유	비피더스	떠먹는요거트
오후 간식	붕어빵, 우유	고구마, 식혜	땅콩크림빵, 우유	바나나	카스타드, 요구르트	달콤허니빵, 우유	후레쉬베리, 요구르트

5주차