2025년 03월 식단표

아침에 일어나면 길었던 겨울이 지나가고, 따뜻한 봄의 기운이 맞이하는 것을 느낄 수 있는 날씨가 찾아왔는데요.
3월을 맞이하기 앞서 다가올 행복에 희망을 안고 달려나가시길 기원합니다.

3월 사랑특식은 설렁탕과 산채비빔밥입니다.

사랑특식

• 설렁탕
• 산채비빔밥

이번 달 사랑특식은 설렁탕과 산채비빔밥입니다

1주차

일자/요일	02(일)	03(월)	04(화)	05(수)	06(목)	07(금)	08(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	황태무채국	야채스프	맑은콩나물국	계란파국	참치감자찌개	우거지된장국	콩비지찌개
	메추리알곤약장조림	맛살계란찜	우민찌두부조림	돈채죽순채볶음	햄스크램블에그	돈육곤약장조림	메추리알무조림
	우엉채아몬드조림	느타리볶음	호박볶음	숙주무침	시래기나물볶음	새송이버섯볶음	근대나물
	적양배추무피클	김구이	멸치볶음	명엽채볶음	연근조림	김구이	오징어젓무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	양배추죽	닭살죽	누룽지죽	영양죽	감자당근죽	누룽지죽	영양죽
칼로리(Kcal)	618	588	608	625	591	577	590
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥(특식)	잡곡밥	잡곡밥
	물만둣국	모둠어묵탕	순두부백탕	김치찌개	설렁탕	유부팽이미소국	황태계란국
	닭살고구마조림	오징어까스&타르타르	돈불고기	민대구무조림	당면콩나물무침	제육볶음	간장찜닭
	분홍소시지볶음	숙주나물	감자조림	실곤약야채무침	꽃맛살메추리알무침	청포묵김가루무침	아주까리나물
	미역오이초무침	브로콜리된장마요무침	물파래무초무침	열무나물	엔요요구르트	상추쌈&쌈장	쌈무야채무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	연근죽	표고당근죽	닭영양죽	양송이죽	새우살죽	소고기양송이죽	홍게살죽
칼로리(Kcal)	648	686	642	681	668	679	680
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	들깨미역국	돈육청국장찌개	콩가루배춧국	조갯살시금치된장국	북어무국	소고기무국	홍합미역국
	함박파프리카조림	스크램블에그	닭가슴살야채조림	해물완자야채조림	훈제오리볶음	두부조림	계란장조림
	감자채볶음	무생채	부추전	얼갈이나물	가지당근볶음	표고야채볶음	감자채볶음
	비트부추무침	시금치나물	고사리나물	도라지나물볶음	황도샐러드	미역오이초무침	돌김자반
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	새우살죽	바지락살죽	옥수수죽	홍게살죽	완두콩죽	흑임자죽	참치양파죽
칼로리(Kcal)	622	632	618	638	621	605	631
오전간식	비피더스	요플레	초코우유	두유	비피더스	요플레	토마토주스
오후간식	약과,앙팡	카스테라,요구르트	단팥빵,비트사과주스	찐고구마,사과주스	양송이스프,모닝빵	찐빵,식혜	치즈케이크,요구르트

2주차

일자/요일	09(일)	10(월)	11(화)	12(수)	13(목)	14(금)	15(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	건새우아욱된장국	콩가루냉이국	유부김치국	들깨무채국	맑은콩나물국	옥수수스프	어묵무국
	우채느타리볶음	야채참치	연두부&부추장	메추리알새송이조림	계란찜	닭가슴살맛살조림	돈육곤약장조림
	들깨양배추나물	조갯살호박볶음	시래기된장지짐	가지양파볶음	숙주미나리무침	버섯굴소스볶음	호박나물볶음
	얼갈이겉절이	구운김&달래장	오징어젓무침	오복지	김구이	고사리나물	미나리무생채
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	당근파래죽	영양죽	누룽지죽	브로콜리죽	닭살부추죽	누룽지죽	영양죽
칼로리(Kcal)	588	591	598	602	587	611	610
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥(생신)	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	들깨무채국	들깨수제비국	생일미역국	다시마감자국	콩가루배춧국	팽이두부미소국	사골우거지국
	시래기삼치찜	숙주소불고기	한식잡채	코다리콩나물찜	감자닭조림	짜장	팽이소불고기
	맛살볼어묵조림	돈나물초장무침	도토리묵상추무침	비엔나야채볶음	연근흑임자무침	오이탕탕이	두부쑥갓무침
	부추겉절이	명엽채볶음	수제계란빵	치커리무침	숙주나물	마카로니콘샐러드	양배추찜&쌈장
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	흑임자죽	계란야채죽	참깨죽	연근죽	고구마죽	참치양배추죽	콩가루죽
칼로리(Kcal)	618	625	624	617	624	622	617
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	계란물만둣국	우렁살호박된장국	민물새우탕	쑥갓어묵국	북엇국	들깨미역국	참치감자찌개
	미트볼조림	훈제오리부추볶음	임연수조림	떡갈비피망조림	순대야채볶음	생선까스&타르타르	돈채그린빈스볶음
	꼬시래기초장무침	팽이맛살볶음	감자채햄볶음	보리새우건새우볶음	우엉채조림	브로콜리맛살볶음	실곤약야채무침
	숙주나물	얼갈이겉절이	열무나물	얼갈이된장무침	무생채	감자조림	시금치나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	맛살죽	버섯야채죽	감자죽	취나물죽	오리양파죽	들깨죽	감자당근죽
칼로리(Kcal)	688	652	648	620	611	648	638
오전간식	바나나두유	비피더스	요플레	두유	귀리우유	비피더스	요플레
오후간식	약과,수정과	카스타드,요구르트	단팥빵,요구르트	소보로빵,요구르트	사과쿠키,알로에주스	호두과자,요구르트	후레쉬베리,야채주스

3주차

일자/요일	16(일)	17(월)	18(화)	19(수)	20(목)	21(금)	22(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	북어두부무채국	황태미역국	들깨감자국	맑은콩나물국	사골우거지국	쑥갓어묵탕	호박새우젓국
	소고기가지볶음	메추리알새송이조림	돈육곤약조림	야채스크램블에그	두부양념조림	메추리알표고조림	연두부&양념장
	얼갈이나물	얼갈이나물	시금치나물	돈채느타리볶음	가지볶음	느타리버섯볶음	볼어묵볶음
	된장깻잎지	오징어젓무침	김구이	시래기된장지짐	오복지	돌김자반	들깨무나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	야채죽	누룽지죽	닭죽	영양죽	누룽지죽	야채죽	감자당근죽
칼로리(Kcal)	588	591	598	602	587	611	610
점심	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	된장찌개	홍합살무국	꼬치어묵탕	들깨감자수제비국	순두부백탕	부추계란탕	근대된장국
	간장찜닭	제육볶음	양배추소불고기	캔고등어조림	고구마닭갈비	하이라이스	제육볶음
	미역줄기볶음	비엔나볶음	도토리묵쑥갓무침	열무겉절이	꽃맛살모둠콜리볶음	봄나물야채튀김	청포묵김무침
	모둠콜리흑임자무침	상추쌈&쌈장	콘마카로니샐러드	연근조림	실곤약야채무침	짜사이무침	얼갈이나물
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	매생이죽	양송이죽	참치죽	잣죽	참치죽	단팥죽	단호박죽
칼로리(Kcal)	618	625	624	617	624	622	617
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	부추재첩국	시락국	유채된장국	소고기무국	아욱된장국	소고기미역국	우렁살고추장찌개
	계란장조림	민대구무조림	함박파인애플조림	오징어볶음	훈제오리볶음	계란장조림	생선까스&타르타르
	옛날소시지전	숙주무침	톳두부무침	감자채햄볶음	양배추찜&쌈장	시금치나물	봄동겉절이
	콩나물무침	양념깻잎지	무생채	오이나물	콩나물무침	단호박범벅	우엉채조림
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	흑임자죽	홍게살죽	옥수수죽	달걀죽	참깨죽	콩나물소고기죽	새우살죽
칼로리(Kcal)	688	652	648	620	611	648	638
오전간식	딸기우유	미숫가루	두유	비피더스	요플레	두유	비피더스
오후간식	오뜨, 요구르트	카스테라,알로에	참붕어빵,사과주스	오예스, 엔요	영양갱,식혜	후레쉬베리,요구르트	단팥빵,요구르트

4주차

일자/요일	23(일)	24(월)	25(화)	26(수)	27(목)	28(금)	29(토)
아침	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	물만두국	시금치된장국	홍합뭇국	물만둣국	건새우아욱국	콩가루배춧국	부추계란국
	돈채피망볶음	메추리알곤약조림	닭살새송이조림	우민찌두부조림	꽈리돈육장조림	토마토스크램블	참치야채볶음
	가지양파무침	감자채햄볶음	후랑크소시지볶음	브로콜리맛살볶음	얼갈이나물무침	근대나물무침	쑥갓나물
	명엽채볶음	김구이	양념깻잎지	초석잠장아찌	무생채	돌김자반	오징어젓무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	표고야채죽	영양죽	누룽지죽	닭살죽	영양죽	누룽지죽	야채죽
칼로리(Kcal)	664	619	590	608	598	608	613
점심	잡곡밥	잡곡밥	산채비빔밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	청경채된장국	김치콩비지찌개	미소장국	황태미역국	유부무국	김치콩나물국	들깨감자수제비국
	닭살감자조림	숙주소불고기	계란후라이	고추잡채&꽃빵	안동찜닭	*돈까스&소스	제육볶음
	애호박볶음	연근조림	어묵볶음	고구마샐러드	콩나물무침	가지두반장볶음	숙주나물무침
	치커리겉절이	오이양파무침	요구르트	멸치견과볶음	콘마카로니샐러드	감자곤약조림	얼갈이겉절이
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
	순두부죽	양송이죽	연근참깨죽	감자당근죽	소고기부추국	표고당근죽	옥수수죽
칼로리(Kcal)	688	649	635	628	648	657	642
저녁	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥	잡곡밥
	유부무국	순두부계란탕	얼갈이된장국	팽이두부된장국	감자양파된장국	시래기된장국	얼갈이된장국
	백순대양배추볶음	미트볼피망볶음	돈육찹스테이크	캔꽁치시래기조림	파인애플동그랑땡조림	청경채훈제오리볶음	삼치무조림
	꼬시래기초무침	알감자조림	배추된장나물	느타리피망볶음	치커리겉절이	연근조림	쥬키니호박볶음
	콜리플라워참깨소스	시금치나물	도토리묵&양념장	미나리초무침	톳두부무침	시금치나물	청포묵김무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	베추김치	배추김치
	흑임자죽	홍게살죽	소고기양파죽	단호박죽	순두부죽	단팥죽	땅콩죽
칼로리(Kcal)	623	619	687	639	628	619	642
오전간식	바나나	두유	비피더스	요플레	두유	비피더스	우유
오후간식	삶은감자, 오렌지주스	초코파이,요구르트	땅콩크림빵,앙팡	도넛,요구르트	찐고구마,식혜	딸기잼모닝빵,우유	후레쉬베리,야채주스